Puedes bajar de peso haciendo cambios pequeños de estilo de vida. Tengo 35 y mejor ahora que cuando tenía 20. Cuando tenía 20 años de edad, era 210 libras y usaba una talla 16. Ahora tengo 140 libras y llevar un tamaño 8. Pero no me tomó 15 años perder el peso. Sólo me tomó aproximadamente un año. Cuando tenía 23 decidí que necesitaba perder peso. Ahora probablemente se esté preguntando qué dieta fui a perder el peso. Programa de entrenamiento que he seguido. Bueno, no hice nada de eso.
¿Cómo lo hago? Cambios de estilo de vida pequeña. Eso es todo que lo tomó. Siempre no funcionan hacia fuera. No sólo comer ensaladas. Aprendí a hacer las cosas con moderación. Caminé un poco más aquí, comió un poco menos allí. No tienes que hacer ejercicio durante horas o nunca disfrutar de algo delicioso. Estamos demasiado ocupados con la vida, trabajo y familia para pasar nuestro tiempo libre en un gimnasio. Yo soy prueba positiva que se puede bajar de peso haciendo cambios pequeños de estilo de vida.
Es las pequeñas decisiones todos los días hacemos que marcan la diferencia. Cuando usted está decidiendo comprar ese delicioso cheesecake mirando en la tienda o no, seguir adelante. Tomar un descanso de la decisión. Realizar sus otras compras primero. Si al final del viaje comercial se antojo todavía seriamente esa tarta de queso, entonces ¡adelante! Pero si eres tibia, no volver.
Ir a explorar los parques de su zona en lugar de ver televisión. No tienes que correr 5 millas para perder peso. Caminando un poco más cada semana puede reducir el peso drásticamente. O encontrar un refugio de animales local y ver si tienen un programa de voluntarios para pasear perros. A perder peso y hacer el bien mientras lo estás haciendo. ¿Tiempo desagradable? Ir a un museo y pasear por allí. Cuando usted tiene la elección entre una escalera mecánica o ascensor y las escaleras, tome las escaleras.
Perder peso no tiene que significar perder todo tu tiempo y, al final, a sí mismo. No tiene que ser algo que temer y algo que tiene que obligar a hacer. Esto no significa que usted tiene que privarse de cualquier tipo de alimento. Simplemente tome un momento cada vez está tomando una decisión para evaluar lo que realmente quieres. ¿Realmente realmente realmente desea ese cheesecake o puede usted saltar hoy? Cualquiera sea la respuesta, está bien. Como no se si a la tarta de queso cada vez.
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