Está buscando maneras simples para ser feliz¿? ¿Qué es algo que muchos de nosotros anhelan en la vida? Podría ser muchas cosas, pero esencialmente es ser feliz o más feliz. No debería venir como un choque que no se puede comprar felicidad. ¿Así lo establece la felicidad? Personas que residen en los países más felices viven más tiempo y tienen apoyo más social, encuentran más bondad, más falta de restricciones y capaces de hacer opciones de vida más. Por lo que debemos preguntarnos, ¿por qué no somos más felices? Así que vamos a retroceder un minuto y ver qué podemos hacer para llevar una vida más satisfactoria con estas maneras simples para ser feliz.
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Ser activo es uno de mis favoritos maneras simples para ser feliz. Se ha dicho que las personas físicamente activas son, mejor serán sus sentimientos y emociones de alegría y entusiasmo. Salir a la calle durante media hora un par de veces a la semana hará el truco. Los estudios han demostrado que tres caminatas de treinta minutos pueden aliviar la ansiedad y la depresión. Los resultados son sorprendentemente mejores que estudios con medicamentos o mediante el ejercicio y los medicamentos juntos.
Haciendo cinco actos de bondad en una semana significativamente aumenta su satisfacción. Que normalmente no consideramos pagar alguien expreso o cortar el césped de nuestro vecino como que contribuyen a nuestra felicidad. Sea como fuere, Sonja Lyubomirsky hizo una investigación solicitando que Stanford es realizan cinco manifestaciones arbitrarias de consideración durante siete días. Por supuesto, revelaron substancialmente más altos niveles de felicidad que la prueba recogida. ¿Por qué? Quisieron ellos mismos y los individuos valoran les.
Un estudio de investigación tomó un vistazo al cerebro salidas de previo de personas y luego después de que participaron en un curso de reflexión cuidado y publicó los resultados en la "Investigación de la psiquiatría." ¿Cuál fue el acuerdo? Después del curso, las partes de la mente relacionados con la empatía y mindfulness desarrollaron mientras que las partes relacionadas empujar se contrajo. Los estudios reportan que contemplación puede "forever vuelva a cablear" tu mente para elevar los niveles de felicidad. Además, puede ayudarle a organizar y simplificar tu día
La vida es estar en la zona y encontrar su zen. Sin embargo se describen, cuando usted está completamente inmerso en lo que haces, significa que está siendo desafiado y potenciar una habilidad al mismo tiempo. Puede describirse como "ser completamente intrincado en una actividad para su placer". La autoestima cae lejos. Cada acto, la progresión y la idea se desprende como era de esperar el primero de ellos. Tu ser entero está involucrado, y utiliza sus habilidades del más alto nivel. Puede conseguir esto por simplemente tocar un instrumento, escuchar música, ejercicio o incluso tomar fotografías.
Escritura durante veinte minutos sobre un momento alentador en tu vida radicalmente puede elevar tu estado de ánimo. ¿Por qué? Porque usted realmente revive la experiencia, como tú lo estás escribiendo y luego experimentarlo cada vez que lo lees. Tu cerebro te trae de regreso a aquel momento. Experiencias en nuestras vidas y nos ayuda a recordar cosas que nos gustan sobre la gente. Esto es similar a escribir diez cosas que agradece en su vida. Cuando usted se siente abajo esto puede ayudar a traer su estado de ánimo de respaldo. Cuando usted consigue tan inmerso en negatividad a veces es difícil recordar lo bueno en tu vida, así que haciendo esto definitivamente puede ayudar.
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