Sabe usted la señales de que está deshidratado¿? El signo más evidente de la deshidratación es, por supuesto, sed. Pero es sólo uno de muchos indicadores diferentes, que el cuerpo necesita agua cuanto antes. Las siguientes son todas señales de que está deshidratado podría ser un poco inesperado. Sabiendo lo que son puede ayudarle a coger antes de la deshidratación.
Table of contents:
1 sentirse cansado
Cansancio durante el día (si usted durmió bien) es uno de los clásicos señales de que está deshidratado. Comida no es lo único que usted necesita ingerir para sentir alarma. El agua es crucial para la función normal del cuerpo, ya que hace una buena cantidad de su cuerpo la masa. Cuando estás deshidratado el volumen de su baja de la sangre, lo que significa que el cuerpo tiene que trabajar más duro para bombear al cerebro. Cuando tú cerebro no ser oxigenado adecuadamente, puede sentir ganas de ir a dormir.
2 mal aliento
La saliva tiene algunas funciones naturales, uno de los cuales es ayudar a barrer las bacterias de tu boca. Al no beber suficiente agua, pueden experimentar sequedad en la boca o la falta de saliva. Esto permite que las bacterias se acumulen allí, y finalmente, la respiración empieza a oler.
3 antojos por dulces
Al llegar deshidratado, su cuerpo podría ser plenamente consciente de que necesita algo. Sólo podría no saber exactamente cómo traducir lo que ese algo es. A veces, cuando usted deshidratarse, realmente empiezas a anhelar cosas dulces. Se trata del esfuerzo fallido de su cuerpo para descomponer el glucógeno para liberar como glucosa para energía. Cuando no puede crear esa energía, asume que necesita más alimentos, incluso cuando lo que necesita es realmente más agua.
4 piel seca
Es lógico que cuando su cuerpo no está correctamente hidratada tu piel comenzará mostrando signos de. Si pellizcarán la piel, y es un poco más lento de lo habitual como aplana hacia atrás, esto podría ser debido a la deshidratación. Nota Esto también empieza a suceder con la edad, pero eso es en parte porque la piel no retener así la hidratación.
5 calambres musculares
Calambres musculares no son sólo causados por falta de potasio, también puede ocurrir por deshidratación. Los expertos dicen que el más caliente los músculos son, más probable que arrancará calambres. Mantener hidratado ayudará a.
6 dolores de cabeza
Cuando el cuerpo se deshidrata rápidamente puede conducir a un dolor de cabeza. Incluso puede ser la causa de algunas migrañas. Agua potable no siempre curar un dolor de cabeza, pero sin duda es una buena cosa intentar cuando uno golpea.
7 fiebre
La deshidratación severa puede causar realmente el cuerpo entrar en un estado de fiebre. Esto, a su vez, le hará aún más deshidratado. Si eres de repente chocas con escalofríos al final de un largo día bajo el sol, merece la pena considerar cuando usted último bebió agua.
8 mal humor
Siendo deshidratado es suficiente para convertir un día normal en una super irritable. Los investigadores han encontrado esta conexión de estado de ánimo para ser aún más significativo cuando se trata a las mujeres. Mantener una botella de agua a tu lado puede ayudarle más de él si usted tiene un tiempo duro recordar durante todo el día.
9 sensación de mareo
Si tienes una sensación de mareo cuando se pone de pie, podría ser debido a la deshidratación. Cuando disminuye el volumen de la sangre en el cuerpo, la presión disminuye también. Esto puede tener un efecto en cómo se siente como se pone de pie.
10 dificultad para concentrarse
¿Super distraído? Tal vez sip en poco de agua y ver si eso ayuda. Cuando la sangre no está bombeando a través de su cuerpo a toda velocidad, el cerebro toma definitivamente un hit. Esto incluye el Departamento de focus, así como afectar a otras funciones corporales.