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Los beneficios de la atención ☺️ y la meditación 🙏 tener una vida más pacífica de ✌️ 🌈...

El beneficios de la atención y meditación nunca terminan, pero así son los conceptos erróneos que les rodea.

Por lo tanto, con el fin de incorporar estas prácticas mejora de estilo de vida increíble en su vida, necesita tener una comprensión firme de la meta. Una vez que entiendes, será mucho más fácil comenzar a tratar y entonces estará en su camino a mejorar drásticamente cada momento de tu vida.

Para empezar, mindfulness y meditación son solo fantasia palabras para una idea muy simple: salir de su propia cabeza y pensamientos y cada vez más conectado con lo que está sucediendo a tu alrededor.

Sus pensamientos sólo son reales para usted. Aunque muchas personas pueden compartir las mismas ideas que tú, nunca conocerás a una persona que hacer coincidir con en cada punto. Aquí es donde la beneficios de la atención comienzan.

Pensar en él, un niño que crece en una familia acomodada de Los Angeles tiene una perspectiva totalmente diferente sobre cómo funciona el mundo que un niño que crece en un pueblo de Cape Coast (una ciudad de Ghana). ¿Cuyos pensamientos acerca de la palabra son 'derecho'? La verdadera respuesta es ambos y ninguno de los dos.

Suena contradictorio pero no lo es. Ambos han llegado a conclusiones naturales acerca de cómo los trabajos del mundo basan en sus experiencias en ambientes muy diferentes. Sus conclusiones son totalmente naturales para ellos, y sería ingenuo esperar que cualquiera piensa diferente.

Incluso cuando sus opiniones coinciden en cierto asunto, como algo en la escuela o enterado en las noticias, habrá una interpretación ligeramente diferente debido a las diferencias fundamentales de sus experiencias.

Para explicar esto un poco más, pensar en ello como esto: usted es una persona completa. Un pensamiento no puede ser aislado de otros. Todos trabajan juntos para compensar su personalidad entera.

Así que aunque dos personas pueden estar de acuerdo que comer carne es malo, uno puede haber llegado a esta conclusión porque su padre solía cazar ciervos cuando eran un niño y se alteraron al ver al animal muerto y el otro puede haber leído acerca de la tendencia en los medios de comunicación social y re inspirado en los beneficios para la salud.

Esto indica que aunque ambos piensan lo mismo, sus sentimientos alrededor de la cuestión y las razones para incorporar a sus vidas son totalmente diferentes. Se trata de cómo funcionan todos sus pensamientos y opiniones. Son todo matizados por uno con el otro y son las que hacen que su punto de vista tan único.

Por lo tanto, todo el mundo ve el mundo a través del lente de su entorno y las experiencias pasadas. Puesto que de todos es exclusivo de ellos, perspectiva de nadie realmente puede 'derecha'. Así que ¿qué significa esto y qué tiene que ver con atención plena y meditación?

Básicamente, mindfulness y meditación piden dejar de lado sus propias experiencias únicas y opiniones porque no son una parte fundamental de quienes son y le impiden ver el mundo claramente.

Volviendo al ejemplo de puño, si tuviéramos que cambiar al niño de Los Ángeles y el niño de Costa del cabo al nacer y cada uno se les dio vida al niño y la familia, ellos sería esencialmente otro niño y tiene todas sus ideas y opiniones en su cabeza.

Esto debe mostrar que sus opiniones e ideas básicamente enseñaron a usted por su experiencia única. No hay nada de malo o mal por esto, es muy limitante y te mantiene bien envuelto en su propio ego. Cuanto más usted puede separar de tus pensamientos, más abierto, libre, y feliz te sentirás.

En todos, meditación y atención plena ayuda a tu cerebro a ver más claramente el mundo porque ya no son filtrado de todo lo que experimenta a través de tus pensamientos (que son de su pasado). Esta sensación de espacio, la apertura y la libertad son extraordinariamente agradable y fresco. Crea salud, naturalidad y una sensación de estabilidad y confianza en ti mismo.

Con esta revisión de los fundamentos, ahora estás listo para comenzar a aprender las técnicas para la práctica de mindfulness y meditación, así como muchos otros beneficios que puede aportar a tu vida.

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