Los mejores alimentos para comer durante su período para combatir los calambres...
Sigue leyendo para aprender acerca de la mejores alimentos para comer durante el periodo de.
OK chicas, todos pasamos por el dolor de ser mujer cada mes. Algunos de nosotros más que otros. De pechos tiernos, al punzante dolor de espalda, a calambres horribles, algunos de nosotros somos en tanto dolor, perder la vida. Los medicamentos solo pueden hacer mucho por miedo a la sobredosificación. La visita mensual puede ser un tiempo oscuro pero hay luz al final del túnel. Hay alimentos que hay que facilitar períodos dolorosos e incluso alejarse de medicamentos de venta libre. Tratar de atenerse a los alimentos naturales que son la mejores alimentos para comer durante el periodo de:
Semillas de sésamo son una de las mejores alimentos para comer durante el periodo de porque están llenos de calcio y puede ayudar con el dolor de espalda.
2 apio
Apio se conoce como el vehículo "más delgado". Ayuda a aquellos que tienen edema, por lo que ayudará con distensión abdominal y retención de agua.
3 perejil
Si usted tiene problemas a partir de su período, perejil puede realmente ayudar a iniciar. Para los dolores, perejil está lleno de vitamina C y ayuda con la relajación muscular y calambres. También se vende en forma de té.
4 dark Chocolate
Asegúrese de que es 70% cacao oscuro. No cualquier chocolate va a hacer. Cuanto más oscuro mejor. Le ayudará a sus músculos a relajarse.
5 el té
Té verde (matcha) es uno de los mejores tés para beber durante un período doloroso para calmar los calambres. Beber té de matcha verde descafeinado, como cafeína empeora calambres durante ese tiempo del mes.
6 el agua
Beber mucha agua durante este tiempo de mes por lo que su cuerpo puede hacer nuevas células sanguíneas y ayuda a evitar calambres y la hinchazón abdominal.
7 hummus
Hummus está llena de nutrientes que pueden realmente ayudarle a conseguir sueño una buena noche de y ayudar a elevar tu estado de ánimo.
8 JENGIBRE
El jengibre es uno grande y uno de mis favoritos. No sólo es bueno el jengibre para el resfriado, es excelente para combatir la inflamación. Este es mi ir a cuando estoy teniendo un momento difícil con tía Flo. Ayuda con los calambres y el dolor de espalda horrible.
9 cerezas
Las cerezas son llenos de vitamina C. Si comes un poco en la noche, será capaz de obtener sueño una buena noche de así.
Así como hay mejores alimentos para comer durante su ciclo menstrual También hay malos alimentos comer que realmente hacen calambres, dolor de espalda y peor de PMS. Aléjese de estos alimentos:
10 productos lácteos
Productos lácteos le hará aún más hinchado que ya son y causar más dolor y cólicos.
11 la cafeína
La cafeína se conoce para causar ansiedad y mayores niveles de tensión. La tensión más tienes, más dolor se experimenta. Recuerde, la idea es llegar a la relajación.
12 carne roja
Carne roja causará cólicos más e incluso un malestar estomacal y la hinchazón abdominal.
13 azúcar
Demasiada azúcar se sabe para accionar calambres. Incluso si no estás en tu período puede causar otros calambres musculares.
Que el tiempo del mes es un dolor en el culo. Así que por favor si se puede, hacer las cosas y alejarse de las restricciones para que tengas algo parecido a una vida durante este tiempo.
