13 trucos rápidos y fáciles para hacer un delicioso batido...
By
Un batido hace la mejor comida o merienda después de un entrenamiento o al levantarse por la mañana. Lamentablemente, cuando hagas tus propios batidos, puede ser difícil de conseguir como suave y cremosa como el llegar a un bar de zumos. Es por eso que necesita estos hacks de DailyBurn.com, que le ayudará a conseguir el batido más perfecto cada vez. ¡Beber para arriba!
1 hacer copas de helado batido
¿Siempre tarde durante la semana y no tengo un segundo libre para medir los ingredientes? Puede ahorrar tiempo comprando las fijaciones previamente, mezclar hasta su bebida durante el fin de semana, y congelar la mezcla en latas del mollete. Lanzar sus tazas de"batido" en una licuadora para el desayuno listo en un instante.
2 la jarra de la zanja
Aquí es un hack potencialmente transformadora: más mezcladores de cuchilla desmontable para alojar un tarro de masón de boca pequeña. Esto significa que puede mezclar y luego tomar su licuado en la carretera, sin sudar (y no muy limpia). Sólo asegúrese de que está listo para un desafío ya que vas a tener que organizar un acto de equilibrio para conseguir el tarro de masón conectado a la base sin los ingredientes que caen hacia fuera.
3 ice, Ice Baby
Tratar de congelar el café en bandejas de cubos de hielo y luego agregar a la licuadora la próxima vez que haga un batido de frutas. Este truco es ideal si usted generalmente no tiene cerveza fría en la nevera. También puede congelar espinaca fresca o col rizada en bandejas de hielo así que siempre tendrás algunos en mano.
4 guardar y almacenar Bananas
¿Tiene maduro ' naners pero no está listo para chow abajo todavía? Puede guardarlas para más adelante por almacenar en el congelador. Asegúrese de pelar y picar encima de sin embargo, que manera de echar en la licuadora es una brisa. (También nos encanta emparejamiento congelado rodajas de plátano con Nutella, mantequilla de maní o mantequilla de almendras como postre saludable!)
5 ir verde
Haters de vegetales, esto es para usted. Se cuelan espinacas, col o brócoli en la licuadora si tienes problemas para obtener verdes en su dieta. Tomar el batido verde derecho receta y la dulzura de la manzana, miel o zumo de fruta neutralizará el sabor amargo de las verduras.
6 impulso con proteína
Para un batido de frutas que proporciona los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse completo o recuperarse de un entrenamiento exigente, asegúrese de añadir proteína en polvo a la mezcla. Si no tiene el material en polvo a mano, trate de tofu sedoso o mantequilla de maní.
7 disfrute sin lácteos
¿Intolerantes a la lactosa pero quieren la textura aterciopelada de los batidos de yogur? Utilice pudín instantáneo o aguacate para agregar cremosidad sin productos lácteos. Goma de Xatham, en este no hay soja, chocolate sin leche helada, también hará el truco.
8 obtener algunos granos
De una manera saludable para el corazón comenzar el día, añadir algunos laminados en avena o unas cucharadas de avena cocida a su creación. Se recomienda moler la avena en la licuadora previamente por lo que terminarás con un polvo que no domine la textura de su licuado.
9 proteger sus hojas
Mientras que la adición de los ingredientes en el orden incorrecto no es necesariamente algo malo, los profesionales saben que acertar el orden puede agilizar el proceso y extender la vida útil de su licuadora. Añadir líquido o yogur primero, y después suave frutas, verduras y hielo en la parte superior o última. Esto lubrica las cuchillas de la batidora, así podrá cortar fácilmente a través de las cosas más difíciles.
10 perder un poco de líquido
Si no trabajas de una receta, comenzar con menos agua o leche. Es más fácil añadir más leche de soja o agua después de los hechos de lo que es para redondear verduras adicionales.
11 arranque lento
¡No hay necesidad de ir todos hacia fuera desde el principio! Iniciar a la menor velocidad de la licuadora, después trabajar su camino hasta los más altos según sea necesario. No poner tanto desgaste en el motor de la licuadora o las cuchillas.
12 salvar cualquier excedente
Si tienes a un licuado que sirve además de un poco de sobra, hacer paletas! Si un molde del popsicle del no útil, tomar algunos vasos de papel o bandejas de hielo, llenar con las sobras y pop palillos en como manijas. También puede utilizar las sobras de batido para hacer cuero de fruta, una merienda de niños (pero necesitarás un deshidratador).
13 No frote más
¡Hacer limpiar una brisa mezclando simplemente detergente y un poco de agua una vez que termines! Asegúrese de enjuagar bien para que pueda obtener todo el jabón hacia fuera antes de dejar el cántaro seco.
