¡No puedo estar más entusiasmado con estos ejercicios! Cada uno de ellos se compromete a darle un entrenamiento fabuloso que antorchas calorías, tonifica tus músculos y te ayuda a lucir y sentirse grande todo el día, todos los días. Tabata es una forma de entrenamiento interválico de alta intensidad, un tipo de ejercicio aumenta tu metabolismo y te mantiene quema toneladas de calorías, incluso después de haber terminado su período de sesiones. Si usted está preparado para realmente amp las cosas, considere uno de estos entrenamientos tabata hardcore, generosamente compartidos con nosotros por Merakilane.com.
Table of contents:
Eficiente, rápida e intensa, este entrenamiento tabata de 10 minutos le ayudará construir resistencia y quemar calorías más importantes. La secuencia incluye 20 segundos de intervalos intensos seguidos de descanso de 10 segundos durante cuatro minutos, a través de dos veces. Empezarás con un cálido hasta para asegurarse de que está todo listo para el entrenamiento. ¡Pulsa play y prepárate a sudar!
Búscate mentalizado para este entrenamiento intenso tabata. Durante 45 minutos, podrá obtener una quemadura de la caloría asesino y trabajar todo el cuerpo. Asegúrese de completar el calor hacia arriba por lo que su cuerpo está listo para los ejercicios de alta intensidad. Usted puede estar seguro de increíble fuerza, quemar calorías y trabajar muy duro.
Este difícil entrenamiento tabata de 20 minutos es sólo la explosión que necesita para obtener su cuerpo en forma. Este entrenamiento incluye 4 rondas consisten en 8 juegos. Que hacer sentadillas, lagartijas, mariposa sit ups y mucho más para aumentar tu energía, quemar grasa y ganar fuerza!
Si usted es madre o no, este entrenamiento tabata sobrealimentado fue hecho para tonificar tu cuerpo y perder peso. El entrenamiento combina el cardio con movimiento pliométrico para subir el metabolismo, aumentar la fuerza y la resistencia y reducir calorías. El ejercicio 20-movimiento consiste en 20 segundos de ejercicio, seguido de 10 segundos de descanso y tonifica tus brazos, piernas, glúteos, abs, espalda, pecho, hombros y más. De golpes y golpes para saltar cuerda y cambiar a patadas, te toparás con la gama completa de ejercicios de tonificación corporal.
Si usted está buscando para tonificar el cuerpo inferior, este entrenamiento de 12 minutos es para usted! El entrenamiento de cardio está dirigido a las piernas y nalgas con intensos ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar. No es necesario para el equipo y el entrenamiento se divide en 3 súper series de tabata. Te alterna a través de 2 ejercicios de 4 minutos y escucharas pitidos durante todo el video para marcar el final de cada intervalo. De estocada saltos y saltos squat lateral ascensores y se entrega bajo, la parte inferior del cuerpo será definitivamente sentir la quemadura durante y después de este entrenamiento tabata!
Este entrenamiento tabata es corto y dulce. Hacerlo en la mañana para aumentar su energía y te prepara para el día por delante. Los ejercicios te ayudarán a quemar grasa de manera eficiente y a obtener su bombeo del corazón y la sangre que fluye. Es sólo de cuatro minutos de duración, pero no dude en repetir si quieres un entrenamiento más largo. Ganar músculo y quemar calorías con este entrenamiento que fue hecho para tonificar el cuerpo entero. Es corto pero difícil y te hará sudar!
¡Este entrenamiento tabata es impresionante! Tiene ejercicios únicos que no he visto nunca antes y le dejará sin aliento (en el buen sentido!). Es perfecto para principiantes ya que cuenta con ejercicios que tienen bajo impacto en las articulaciones y tendones, por lo que será más fácil en que los entrenamientos tabata más intensa y de alto impacto. Consiste en 3 series de ejercicios que se repiten dos veces y tardan unos 25 minutos.
¡No dejes que el título asusta! Por el contrario, tómalo como un reto. Este entrenamiento puede ser brutal, pero también te ayuda a esculpir tus abdominales mejor siempre! Específicamente dirigidas a su núcleo, esta rutina es increíblemente eficaz. Te explosión mayor calorías en sólo 23 minutos y tu cuerpo se verá más tonificada que nunca! Tu corazón va latiendo rápido y va dejar sin aliento para un entrenamiento que merece la pena que al final.
¡Levántate tu cardio y quemar calorías con este entrenamiento tabata increíble! Con opciones para todos los niveles, los ejercicios de entrenamiento de alta intensidad intervalo le tonificar y adelgazar te. Usted necesitará campanas para algunos de los ejercicios, pero siempre puede trabajar a través de ejercicios sin equipo si eres un principiante. Con cinco 4 minutos tabata rondas con ejercicios como sentadillas, burpees, y sorprendente núcleo se mueve, haciendo esta rutina en la regular le ayudará a perder peso rápido!
Dirigido a todo el cuerpo superior, este entrenamiento tabata es intenso, pero bajo impacto. Tendrás que agarrar sus campanas, pero eso es todo lo que necesitas! Ella te lleva a través de 4 minutos calentamiento seguido de 4 intervalos tabata consisten en ejercicios dirigidos a los brazos y la base. ¡Prepárate trabajar duro y aprovechar la parte superior del cuerpo fuerza y peso pérdida resultados sorprendentes!
Todos estos entrenamientos tabata quemar calorías, aumentar su metabolismo y ayudarle a ganar fuerza para tu mejor cuerpo siempre! ¡Trabajar en su rutina si usted está buscando una solución de pérdida de peso grave!
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