Las mejores aplicaciones de entrenamiento 👍🏼 📱 para chicas con ganas de tomar Fitness 💪🏼 en la palma de sus manos 🖐🏼...
Si tienes unas vacaciones subiendo y usted quiere mirar su mejor o es que solo quieren ser más saludable, hay algo para ti en nuestra lista de mejores aplicaciones de entrenamiento para chicas con ganas de tener aptitud en la palma de sus manos! Estas aplicaciones proporcionan instrucciones paso a paso para poco o ningún costo. Según la guía de Tom, el resultado final será justo como si fuiste a un entrenador personal caro. De funcionamiento, al entrenamiento de fuerza, al yoga, encontrará al socio perfecto entrenamiento con estas aplicaciones de entrenamiento!
Debajo de la armadura mapa mi (FitnessAndroid, iOS) registra más de 600 diferentes actividades y se sincroniza con más de 400 dispositivos para ofrecer a los usuarios una visión completa de su rendimiento atlético. Los usuarios pueden buscar rutas de corrientes cercanas o compartir sus rutas favoritas. Mapa de mi gimnasio ahorra datos sobre ritmo, distancia y calorías quemadas para entrenamientos basados en GPS; puede utilizar esta información para establecer nuevas metas personales. A través de la comunidad de Fitness mi mapa, los usuarios pueden Únete desafíos así como motivar a amigos. Las versiones más recientes de mayo mi gimnasio son compatibles con usar Android y Apple Watch. Versiones Premium de la aplicación ofrecen programas de formación personalizados y la capacidad para monitorear zonas de ritmo cardíaco.
2 Entrenamiento entrenador (libre; Android, IOS)
Entrenamiento de Skimble (TrainerAndroid, iOS) ofrece a los usuarios miles de entrenamientos libres completan con tiempo de audio paso a paso y videos instrucciones para ayudarle a obtener en forma. Si usted está buscando para esculpir seis pack abs o mejorar su acondicionamiento para que la raza siguiente, entrenamiento entrenador tiene una rutina para ti. Además de los entrenamientos integrados, los usuarios pueden acceder a la biblioteca de la aplicación para crear sus propias rutinas personalizadas y compartirlas en línea, así como probar rutinas compartidas por la comunidad. Una suscripción premium abre más características tales como vídeos de entrenamiento de alta definición, más ejercicio rutinas, así como quitar los anuncios.
3 armarios ascensores ($2,99; IOS)
Varianza de equipado (ascensoresiOS) es para los atletas experimentados que han estado utilizando papel y lápiz para registrar los sistemas de levantamiento de pesas. Puede crear una rutina de una lista de ejercicios dentro de la base de datos de la aplicación o, si es necesario, agregue su propio. Ejercicios se agrupan según el grupo muscular que se centran, como pecho o triceps. Armarios ascensores incluye temporizadores de descanso personalizado para cada ejercicios, que toma las conjeturas de descanso entre sets. Como iniciar sesión de tus rutinas, equipado levanta puede mostrar su progreso en una tabla o una gráfica; la aplicación también le dice cuánto tiempo ha estado desde su último entrenamiento para un grupo muscular específico.
4 Nike + entrenamiento Club (gratis; Android, IOS)
El Nike + (app) Club de formaciónAndroid, iOS) cuenta con entrenamientos diseñados por los atletas profesionales y celebridades. Entrenamientos en fuerza, resistencia o movilidad y ofrecen tres niveles de dificultad. Audio de la aplicación de señales permiten que centrarse en el entrenamiento en lugar de la pantalla; Club de entrenamiento de Nike + también se puede transmitir en un televisor utilizando Apple TV, Chromecast o un cable HDMI. Después de completar un entrenamiento, los usuarios pueden compartir fotos personalizadas o carteles con la comunidad de Nike +. Las sincronizaciones de la aplicación Nike + Run Club a realizar un seguimiento de sus carreras; puede introducir también manualmente actividades como baloncesto, entrenamiento de gimnasio o tenis.
5 JEFIT (libre; Android, IOS)
(Aplicaciones) de JEFIT.comAndroid, iOS) servir como un recurso increíble para los usuarios que buscan para hacer entrenamiento de fuerza y musculación. Cargado con un ejercicio la base de datos de miles de rutinas ordenadas por parte del cuerpo específica, viene completo con instrucciones detalladas, un planificador de entrenamiento, ejercicio registro, rastreador de progreso, numerosas alarmas y opciones y sincronización con tu perfil JEFIT. La versión gratuita es anuncio-apoyado, mientras que una versión pro ofrece más características y elimina publicidad.
6 yoga Studio ($3,99; Android, IOS)
Yoga de Gaiam Studio (Android, iOS) incluye una biblioteca de más de 70 clases de yoga y meditación que van desde 10 a 60 minutos. Estas clases de dirección de fuerza, flexibilidad, relajación, equilibrio o una combinación de los cuatro, y la permite la aplicación que filtra basado en duración, foco y nivel de habilidad. Los usuarios más avanzados de Yoga Studio pueden crear sus propias clases de biblioteca de la aplicación de casi 300 poses como pose 20 bloques. Los usuarios pueden descargar videos y reproducirlos más tarde, sin conexión a Internet, mientras que los instructores de clase pueden sincronizar estudio de Yoga a un televisor usando Chromecast, Apple TV y AirPlay.
7 pierde! (libre; Android, IOS)
FitNow perderla! ()Android, iOS) tiene como objetivo ayudar a los usuarios establecer y alcanzar otros objetivos de bienestar, la nutrición y el ejercicio. Los usuarios comienzan por registro de alimentos y ejercicio, utilizando el perder! contador de calorías, junto con el constructor de la receta y ejercicio planificador, a permanecer dentro de su presupuesto diario de calorías. Usuarios pueden unirse a grupos de apoyo entre pares o desafíos, que van comiendo más verduras a registro más ejercicio. Mientras que la aplicación utiliza el podómetro incorporado del teléfono para el paso de seguimiento, la pierde! también se integra con varias plataformas de salud y fitness, incluyendo Fitbit, MapMyFitness, Nike + y Strava.
8 Johnson & Johnson oficial 7 minutos entrenamiento App (gratis; Android, IOS)
Principiantes y veteranos por igual apreciarán la (Johnson & Johnson 7 minutos entrenamiento de la aplicación oficialAndroid, iOS). Los usuarios de guías de aplicación mediante el entrenamiento original de 7 minutos, así como rutinas más avanzadas de variable duración e intensidad, completan con videos cortos. Una característica del entrenamiento inteligente puede funcionar como tu entrenador personal. También nos gusta que los usuarios pueden crear sus propias rutinas de entrenamiento personalizado.
9 FitStar (libre; IOS)
FitStar funciones como su entrenador entrenamiento digital personalizado, adaptando sus rutinas de ejercicio para que coincida con su capacidad física, calibrar cuidadosamente los entrenamientos para ser difíciles sin ser demasiado difícil. Los usuarios pueden configurar sus metas de entrenamiento y duración de ejercicio ideal, y la aplicación será preparar una sesión de entrenamiento para usted. Una vez hecho esto, puede valora la dificultad del entrenamiento, permitiendo la aplicación poco a poco aprender y adaptarse a su capacidad de entrenamiento, te desafío sin romper su cuerpo.
10 Sworkit (libre; Android, IOS)
¡Dejar de procrastinar y simplemente trabajo que o Sworkit! En lugar de centrarse en las rutinas de ejercicio conjunto, () SworkitAndroid, iOS) tiene usuarios crear rutinas de entrenamiento específicas. Seleccione si desea aumentar la fuerza, hacer práctica cardio, yoga, pilates, estiramiento o construir una rutina personalizada, así como una duración, y Sworkit se construye una rutina de ejercicios aleatorios que se ajusten a sus metas de ejercicio. Cada entrenamiento es diferente, asegurándose de que permanezca alerta y nunca se aburren por su entrenamiento. Una versión de pago permite desbloquear más características tales como variaciones del ejercicio, una historia de entrenamiento y la posibilidad de guardar los entrenamientos personalizados para una experiencia completamente personalizable.
11 pocket Yoga ($2,99; Android, IOS)
Ahora puede llevar alrededor de su propio estudio de Yoga con Pocket Yoga (Android, iOS), una ejercicio de aplicación que te permite practicar el antiguo arte del estiramiento y la respiración a su propio ritmo y tiempo. Pocket Yoga viene con toda voz y videos instrucciones para cientos de diferentes poses, con descripción de cada uno adecuada ejecución y la salud beneficios. Los usuarios pueden elegir entre tres prácticas y tres duraciones. Entonces la aplicación registra tus ejercicios y progreso para referencia futura.
12 Strava Running y ciclismo (libre; Android, IOS)
Además de ser un excelente funcionamiento y ciclismo tracker, Strava correr y ciclismo (Android, iOS) agrega algunas características competitivas y combinarlos bastante prolijo a la receta habitual de seguimiento de gestión. La aplicación registra su velocidad, distancia recorrida, tiempo y curso tomado, pero también combina con tablas de clasificación, logros y desafíos. Strava es compatible con una variedad de corrientes de seguidores, además de usar Android y Apple Watch. Una suscripción premium mejora la fórmula con clasificación filtrada, la habilidad de crear metas de ejercicio y vista que más detallada y más análisis.
13 Fitocracy (libre; Android, IOS)
La red social para adictos a ejercicio, Fitocracy (Android, iOS) utiliza una combinación de presión gamification y pares para fomentar tus hábitos de ejercicio. Los usuarios pueden buscar rutinas de ejercicio y registrarlos puntos, nivel y obtener logros, que se muestra en una secuencia de medios sociales que otros Fitocrats puede ver, comentario y compartir y favorecer. Registrarse en el sitio web de Fitocracy también ofrece sincronización de datos entre la aplicación Web y móvil, así como la opción de enviar automáticamente sus actualizaciones a Twitter o Facebook.
14 calorías contador por MyFitnessPal (Android, IOS)
Un régimen de buen ejercicio no es nada sin una dieta equilibrada que lo respalde. Contador de calorías de MyFitnessPal ()Android, iOS, Windows Phone) la aplicación le ayuda a que en ese frente, funciona como un contador de calorías y nutrientes fáciles de usar con una base de datos que cuenta con más de 6 millones de comidas (y crece cada día). Ver y seguir los alimentos que estás consumiendo con la ayuda de un escáner de código de barras así como una calculadora de receta para ingresar creaciones personalizadas fácilmente. La aplicación de contador de calorías se integra con y comparte datos con más de 50 seguidores de diferente aptitud y aplicaciones como Fitbit, MapMyFitness Strava.
15 zanahoria Fit (iOS, $2,99)
Meatbag, conoce a su nueva aptitud y formación AI overlord, zanahoria. El humorismo AI zanahoria regresa con Ajuste de zanahoria App, una aplicación de entrenamiento en torno a la idea de entrenamiento de 7 minutos, solamente mucho más salada. El sádico AI le llevará a través de "7 minutos de infierno", completar con comentario irónico y divertidos ejercicios como el Kowtowing a Cthulhu (push ups), Dragon apareamiento danzas, lanza estocadas y mucho más. Además de los entrenamientos, la aplicación viene con un registro de peso, BMI calculator, recordatorios de entrenamiento y mini-premios, con más variaciones de ejercicio disponible a través de una compra en la aplicación.
16 segundos Pro ($4,99; Android, IOS)
(Pro) de Runloop segundosAndroid, iOS) ayuda a los atletas a mantener durante ejercicios de entrenamiento de intervalo. La aplicación ofrece plantillas para Tabat'a, entrenamiento de circuito y HIIT, junto con la posibilidad de personalizar y combinar temporizadores. Una vez que comience una rutina de ejercicios, segundos Pro mostrará el intervalo actual y el siguiente intervalo; las capacidades de texto a voz anunciará qué será lo próximo. Los usuarios pueden personalizar listas de reproducción de música y avisos para que coincida con el estado de ánimo del entrenamiento. Segundos Pro se conecta a monitores de ritmo cardiaco usando Bluetooth. los usuarios de iOS pueden utilizar AirPlay Mirroring para mostrar contadores de tiempo en una pantalla grande, una característica muy útil para los instructores de clase.
17 VeloPal (libre; Android, IOS)
(VeloPal) de MatixSoftAndroid, iOS) muestra ocho campos de datos durante un viaje, incluyendo calorías quemadas y subir ratio. VeloPal apoya la creación de segmentos durante un viaje, junto con el entrenamiento a intervalos y alertas cuando un jinete llega a un objetivo. La aplicación utiliza Bluetooth para sincronizar con monitores de ritmo cardíaco externo o medidores de potencia. Características de viaje de grupo de VeloPal fila a los participantes en un ranking, dejando ver que tiró el paquete en un segmento particular o el viaje entero. Después de un viaje, la aplicación será ver su potencia en el curso, lo que le permite visualizar su funcionamiento; también puede escribir notas sobre tu estado de ánimo, el tiempo y condiciones de la pista.
18 Cyclemeter (libre; IOS)
() De Abvio CyclemeteriOS) recoge una gran cantidad de datos para los ciclistas y medio entrenamiento retroalimentación para mejorar el rendimiento. Durante un paseo, Cyclemeter pistas de cadencia de pedaleo y poder, junto con la frecuencia cardíaca y condiciones del tiempo. Si deja, el temporizador se detiene hasta que empiece el ciclo otra vez. Los usuarios pueden configurar entrenamientos intervalo o tempo y escuchar anuncios relacionados con zonas, objetivos, tiempo y distancia intervalos. Después de un viaje, los usuarios pueden ver, exportar o compartir datos a sitios de medios sociales, así como iOS de salud; planes de formación se puede sincronizar al iPhone y calendarios en línea. Más allá de ciclismo, la aplicación rastrea deportes como correr, senderismo y esquí.
19 StrongLifts 5 x 5 (libre; Android, IOS)
Basado en el programa de entrenamiento de fuerza del mismo nombre, (de StrongLifts 5 x 5Android, iOS) está parado para cinco series de cinco repeticiones de cinco ejercicios de libre-peso: sentadilla, press de banca, peso muerto, press sobre la cabeza y fila de la barra — en tres entrenamientos de 45 minutos por semana. La aplicación te dice qué ejercicios en cada entrenamiento, completa con tutoriales en video y cuánto tiempo de descanso entre sets. Como iniciar sesión tus reps, StrongLifts 5 x 5 gráficos de tu progreso en una vista semanal o mensual. La actualización de paquete de energía desbloquea brazo adicional, ab y ejercicios de pantorrilla; la actualización también se sincroniza con la salud de Apple y Google ajuste.
20 30 días Fitness reto entrenamiento (libre; Android)
Si usted está buscando para agregar variedad a su rutina de ejercicios, luego 30 días Fitness de NorthPark.Android reto () entrenamientoAndroid) es digno de una mirada. La aplicación incluye programas de 30 días para ab, el brazo, glute y entrenamientos de cuerpo completo, con video tutoriales para cada ejercicio. El entrenamiento del ab, por ejemplo, tiene 15 ejercicios específicos. Hay tres niveles de dificultad para cada programas y planes de dos por programa, así que el entrenamiento de reto Fitness 30 días mantendremos ejercicio durante bastante tiempo. Las sincronizaciones de app con ajuste de Google para rastrear datos de calorías queman.
21 ciclo de dormir ($0,99, Android; Libre, IOS)
Ponerse en forma es mucho más que dieta y ejercicio. Descanso una buena noche de juega un papel fundamental, así. Utilizando acelerómetro incorporado del teléfono smartphone, (ciclo de sueño) de NorthcubeAndroid, iOS) monitorea su movimiento mientras duermes. La aplicación puede distinguir entre un sueño profundo y la luz despiertan el sueño y ayuda a los usuarios en su fase de sueño ligero, cuando sienten naturalmente descansados. Ciclo de sueño viene con alarma 15 melodías y una ventana de despertador personalizable, desde instantáneo hasta 90 minutos. Premium en la versión de iOS incluye notas sobre cómo café, estrés y otros factores afectan el sueño, somníferos y backup de datos en línea.
22 Fooducate (libre; Android, IOS)
Más que un contador de calorías, el (Fooducate Weight Loss CoachAndroid, iOS) ayuda a dirigir personas hacia dietas de comida real. Fooducate puede ser personalizado dependiendo del nivel de actividad, objetivos dietéticos, pérdida de peso deseada o condición de salud. Usuarios seguimiento toma de comida y ejercicio así como de sueño, estado de ánimo y los niveles de hambre, que afecta lo que comes. Escanear un código de barras en el supermercado y Fooducate le dirá si ese elemento contiene aditivos poco saludables tales como azúcar, conservantes, glutamato monosódico o endulzantes artificiales; la aplicación también le recomendará opciones más saludables. En-app compra cubierta dietéticos específicos necesita como alergias a los alimentos, las dietas bajas en carbohidratos y aún las dietas para animales de compañía.
23 se mueve (libre; Android, IOS)
En Resumen, ProtoGeo mueve)Android, iOS) es una alternativa libre a seguidores de fitness para low-end. La aplicación utiliza aceleración, torre celular y datos de localización de Wi-Fi del teléfono para realizar el seguimiento de un usuario diario caminar, correr y ciclismo actividad. (Para guardar la batería, movimientos utiliza sensores GPS y el teléfono con moderación). Esta información se presenta en una línea de tiempo de fácil lectura, con mapas de ruta guardados y conoces lugares como la oficina y la tienda de café local marcado para referencia futura. Se mueve también muestra esta información en diarias y semanales instantáneas, que facilita el seguimiento de su progreso.
24 AllTrails (libre; Android, IOS)
() AllTrailsAndroid, iOS) ofrece información sobre más de 50.000 de senderismo y bicicleta de montaña a lo largo de América del norte. Los usuarios pueden filtrar listas basadas en senderos sean perro, niños o discapacitados; también puede guardar las listas de los senderos que ha hecho y todavía quiere hacer. AllTrails proporciona indicaciones para llegar al inicio del sendero y, a través de seguimiento del GPS del teléfono, se asegurará de que no se pierdan. La aplicación también calcula ritmo, distancia, elevación y velocidad máxima del camino. La versión Pro de AllTrails permite descargar mapas para el uso fuera de línea, entre otras características.
25 entrenamientos diarios (libre; Android, IOS)
Aplicaciones de entrenamiento diario tiene aplicaciones separadas para ab, brazos, cardio, glute y entrenamientos de pierna, y todos ellos se unen en entrenamientos diarios (Android, iOS). Dicho todo esto, esta aplicación cuenta con cerca de 100 ejercicios, que se agrupan en entrenamientos específicos (cinco a 10 minutos) o entrenamientos de cuerpo completo (10 a 30 minutos). Para cada ejercicio, entrenamientos diarios en pantalla incluye instrucciones y un temporizador de ajuste a la longitud del intervalo. La aplicación funciona sin conexión a Internet. La versión completa de entrenamientos diarios añade tipos de ejercicio como Pilates y kettleball, así como rutinas de entrenamiento adicional.
¿Cuál es su aplicación de entrenamiento preferido por su aptitud en la palma de las manos? ¿Usas una de estas aplicaciones enumeradas? Háganoslo saber en los comentarios!
