El mejor cae alimentos 🍐🍑🌽 intentar para bajar de peso esta temporada 🌰🍄...

Caída puede ser difícil cuando se trata de pérdida de peso porque iniciar el ansia por alimentos más robusta y puede encubrir un poco de peso ganar con suéteres y chaquetas. Si quiere llenar su panza, pero evitar el aumento de peso durante el otoño, añadir estos alimentos a su lista de compras esta semana.

1. sabio

Sage es una gran hierba para sus comidas favoritas caída. Tiene un sabor terroso pares bien con verduras y aves de corral. Sage también es conocido por mejorar la digestión, ayudando a tu cuerpo a utilizar los alimentos que consume de energía.

2. arándanos

Otoño es el momento perfecto para disfrutar de arándanos porque son fácilmente disponibles y más baratos que son durante el resto del año. Arándanos se han relacionado con quemagrasas en varias investigaciones, por lo que hacen una gran opción para bajar de peso.

3. las manzanas

Nada dice de caída como una manzana fresca, crujiente. Son bajos en calorías y alta en fibra, lo que una estrella para un plan de comidas de pérdida de peso. Una manzana es un bocado fácil y portátil y es una gran adición a su lonchera. Probar todas las variedades de otoño tiene para ofrecer.

4. granadas

Granadas son un alimento estupendo para saber que es bueno para usted. También son muy ricos en fibra, un nutriente que digiere lentamente y le impide conseguir hambre durante varias horas. Sólo se comen las semillas y saben en yogurt o en una ensalada de espinacas.

5. spaghetti Squash

Me encanta la calabaza espagueti y creo que tú también lo harás. Cuando usted asar la calabaza, se asemeja a los tallarines, por lo tanto el nombre. Calabaza espagueti hace un gran sustituto para cocer la pasta en sus platos favoritos, pero también hace un sabroso plato, servido con un poco de mantequilla y sal y pimienta. ¡Yum!

6. canela

Nada evoca la caída más que el olor de la canela. También tiene un montón de beneficios para la salud así que tiene sentido para disfrutar ahora y a lo largo de la temporada. Puede reducir los antojos de carbohidratos y regula el azúcar en la sangre así que espolvorear canela en tu café o chocolate caliente o disfrutar en tostadas o en harina de avena.

7. papas dulces

Patatas dulces haz estado súper así que usted debe definitivamente estar comiendo este otoño. Embalado con fibra y bajo en calorías, papas dulces son un complemento ideal para un plan de comidas de pérdida de peso. Saltar el malvavisco, jarabe bañadas por unos a favor de horneado o asados patatas dulces, que son mucho más bajos en calorías.

8. peras

Aquí es una fruta de otoño que es super asequible y delicioso. Pera hace un gran plato para el almuerzo, pero también puede dados arriba y servir en avena o utilizar en una ensalada con frutos secos y un poco de queso de cabra.

9. coles de Bruselas

Me encanta servir a coles de Bruselas para la cena durante la caída. Ellos están repletas de fibra y antioxidantes por lo que son ideales para su salud. También son bajas en calorías para bajar de peso. Servir asado con coles de Bruselas con pechugas de pollo o salmón. ¡Sabrosa!

10. calabaza

Calabaza es grande para más que tallar y hacer pie. Son un tipo de calabaza y contienen una buena cantidad de fibra para bajar de peso. Al mismo tiempo, la calabaza es muy baja en calorías, que sabes que es importante para bajar de peso. Utilizar calabaza en sopa o asado para arriba como un plato.

¿Cuál de estos alimentos es su favorito en el otoño? ¿Lo que otros pueden agregar a la lista?

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