7 ideas geniales para el domingo para ayudarte a perder peso durante toda la semana...
¿Sabía usted que hay cosas sencillas que puedes hacer en un domingo que puede ayudar a perder peso semana durante mucho tiempo? Cosas simples como preparación saludable, eliminar toda tentación de su hogar, creando un reto de pérdida de peso semanal, haciendo planes de fitness y poner su ropa de entrenamiento de la semana pueden ayudarle a conseguir en la pista. Y si usted consigue en la pista de la semana, esto le ayudará a permanecer motivado para perder peso y tener una semana de entrenamiento de kick butt!
1. Prepare sus comidas
Preparar sus comidas saludables el domingo a ser perversamente inteligente y usted mismo para arriba para la semana. ¡Cortar verduras, rebanada de fruta y un plan a sus comidas saludables semana usted será menos probable que se caiga de la carreta de la salud y usted perderá peso semana durante mucho tiempo!
2. llenar su refrigerador
Asegúrese de que su refrigerador está equipado con un montón de frutas y verduras por lo que en la fecha prevista para una gran semana. ¡Preparación es clave para el éxito de super! Tener a mano todos los ingredientes de su comida para que no tenga ningún problema con cocina ligeramente para la semana. Y prepárate tener una semana de pérdida de peso perversamente inteligente!
3. Remueva toda tentación
Tirar todos los alimentos de la tentación en su casa por lo que son menos propensos a caer fuera de pista. Para impulsar la pérdida de peso aún más, escriba unas notas dentro de tu despensa con inspiradoras palabras para ayudar a usted permanecer motivado!
4. crear un reto de pérdida de peso para la semana con los amigos
Si usted tiene un rastreador de fitness usable o incluso sociales en línea, desafía a tus amigos a conseguir más para la semana. Puede conseguir más pasos en un reto de pérdida de peso semanal o incluso aumentando su kilometraje corriente. Lo que te levanta y mueve, sólo hacerlo y permiten este desafío empujar más!
5. fijar su horario semanal de entrenamiento
El domingo, ser muy inteligente y configurar tu programa de entrenamiento semanal que incluye resistencia y cardio. Asegúrese de que este ejercicio se presenta con veces y exactamente lo que va a hacer. ¡Ser perversamente inteligente durante una semana de pérdida de peso estupenda! Y si tienes planes temprano en la mañana, a la cama temprano para levantarse y brillar con una sonrisa!
6. haga planes de Fitness con amigos
Establecer planes de adecuación para la semana para reunirse con amigos para que pueda realizar varias tareas. Una mañana con un amigo puede ayudarte a relajarte, bajar de peso y ser perversamente inteligentes porque ustedes son múltiples teniendo! O ¿por qué no programar tiempo para reunirse con su bestie para una clase de entrenamiento por la tarde en el gimnasio? Haciendo planes de fitness con amigos nos ayudará a mantenernos en el camino para perder peso y mejores tu salud!
7. Coloque su ropa de entrenamiento semanal
Poner su ropa de entrenamiento de la semana será un recordatorio constante para conseguir su cuerpo en movimiento. Así que extienda su moda fitness desgaste en un lugar visible como encima de su tocador y agarrar e ir temprano en la mañana. Se trata de una manera perversamente inteligente preparación y estar listo para ir!
Así que asegúrese de preparar de antemano y perversamente inteligente cosas que le ayudarán a tener una semana de pérdida de peso super. ¿Estás listo para el reto de perder porciones y sentir mejor?
