DBO asesino 👊🏼 secretos revelaron 🎁 con rutinas de entrenamiento de estabilidad 💪🏼...
Formación de estabilidad se ha convertido en el ir-a para aquellos que buscan para impulsar sus resultados y lograr resultados extraordinarios. Existen innumerables ejercicios que le ayudarán a cincel su núcleo y esculpir todo su cuerpo y estos están conectados con el entrenamiento de la estabilidad. Ejercicios como ejercicios pliométricos, pilates, yoga, ejercicios de equilibrio y mucho más pueden ayudarle a transformar su cuerpo en un tiempo más rápido! Como un entrenador certificado para más de una década, esto es exactamente por qué incluyo ejercicios como estos para ayudar a lograr un cuerpo para morirse!
Caja de Salta, salto se pone en cuclillas y saltar incluso lanza tiene una increíble forma de ayudar a quemar calorías, sentirse bien y lograr un cuerpo para morirse. ¿Por qué es esto así? Pues bien, estos ejercicios de salto le ayudará a quemar más calorías en un corto período de tiempo. Usted puede incluso sentir una oleada de energía después de realizar estos ejercicios de salto. Así que potencie sus resultados con plyos, te atreves!
2 Pilates
Pilates es una gran base para empezar para el entrenamiento de la estabilidad, sobre todo si no han ejercido en bastante tiempo. Hay numerosos ejercicios que trabajarán su base y ayudar a lograr un cuerpo más equilibrado. Y un cuerpo equilibrado se transferirá a una mente equilibrada.
3 yoga
Estirar su cuerpo con yoga y como resultado ser más ágil. Puede alcanzar una mayor estabilidad del núcleo y también disminuir el riesgo de una lesión. Si usted no está seguro dónde comenzar, dirígete a un estudio de yoga local para recibir ayuda de los profesionales. Y hacer nuevos amigos en el proceso de lograr un cuerpo de asesino de yoga!
4 Bosu Ball
Siempre he estado fascinado por la bola de bosu porque la bola de medio cilindro es totalmente desafiante en cada ejercicio. Está obligado a equilibrar y esto puede hacer cada ejercicio un poco más difícil. Ejercicios con mancuernas incluso son más un desafío si se realiza estando en la bola de bosu. Y gran reto equivale a buenos resultados!
5 equilibrio ejercicios
La elevación de una pierna muertos es sólo uno de los muchos ejercicios de equilibrio que puede hacer para ayudar a transformar su cuerpo. Este ejercicio es completamente difícil si tienes un minuto por cada lado y cambiar. ¡Realizar un total de 10 en cada lado para ayudarle a conseguir un cuerpo para morirse y sentirse más fuerte en el proceso!
6 ejecución de senderos
Tuve que incluyen correr aquí porque puede cincel totalmente su base y cambiar totalmente su cuerpo para mejor. Si usted elije recorrer senderos, la inestabilidad del terreno camino le ayudará a tener una base esculpida y un cuerpo totalmente Rockin '. Así que correr campo a través, golpeó los senderos y desafiarse a sí mismo para lograr unos resultados realmente increíbles! Si usted lo desea, todo lo que tienes que hacer es trabajo para él!
7 peso corporal ejercicios
Ejercicios de peso corporal como el burpee o incluso una simple sentadilla también pueden ser buenas maneras de realizar entrenamiento de estabilidad. Sólo asegúrese de que está realizando estos ejercicios correctamente para que pueda lograr los resultados que te mereces. En caso de duda, buscar la ayuda del entrenador en su gimnasio o contratar a un entrenador para algunas sesiones cortas para ayudarle.
Así que si usted quiere un cuerpo para morirse, todo lo que tienes que hacer es paso un reto, puesto en el tiempo y no olvidar un contribuidor grande a grandes resultados - comer alimentos saludables que nutre el cuerpo y promueve el cambio para mejor. ¿Estás listo para un cuerpo para morirse? Haga cambios a ganar este a partir de hoy!
