7 conceptos básicos de fitness para niñas que comienzan sus viajes...
Si están empezando a entrenar para bajar de peso que es necesario comprender los fundamentos del fitness de núcleo para ayudarle en el camino correcto para lograr el éxito de super. Opciones simples como comer saludable, obteniendo en un programa de entrenamiento regular, levantamiento de pesas e incluso encontrar fitness que usted ama pueden hacer toda la diferencia. Si quieres ver resultados increíbles, todo lo que tienes que hacer es poner en el tiempo y estar listo para un cambio positivo. Una aptitud importante aficionado y entrenador certificado, permítanme compartir con ustedes los fundamentos del fitness de núcleo por lo que puede transformar tu vida!
1. eres lo que comes
OK, por lo que no siempre es fácil elegir alimentos saludables, especialmente cuando salir a cenar, pero en serio es lo que come. Si usted come alimentos altos en grasa, verá estos resultados en la escala. Si usted elige alimentos saludables, sus opciones se refleja en el número de la escala. Tan sólo tienes que elegir salud cada día!
2. consistencia es la clave
Algunos días son mejores que otras y saben que, pero no importa lo que usted necesita para hacer tiempo para sus entrenamientos. La coherencia es clave para grandes resultados. Usted no puede esperar para ver resultados a menos que usted les gana. No hay ninguna Hada Madrina a una varita mágica de la onda, así que consiga trabajo y tren para grandes resultados!
3. no tengas miedo de pesos
Constantemente veo mujeres rehúyen pesos de miedo haciendo grande pero adivinen - esto es en serio tan lejos de la realidad. Para conseguir a granel tienes que tener cargas de proteína y reemplazo de la hormona, y todavía no alcanzaría el bulto que vea en un levantador de peso masculino. Podrás ver tonificados los músculos y aumentar su metabolismo de levantamiento de pesas. Así que deja de temer lo que puede cambiar para mejor y ayudarle a conseguir un cuerpo serio cerrarse de golpe!
4. nunca saltarse comidas. Siempre pastan
Si empiezas a saltarse las comidas para bajar de peso se mayormente molestos porque las comidas perdidas tendrá un efecto contra. En lugar de perder peso, usted comenzará a ganar peso y ralentizar su metabolismo. Pastoreo con mini comidas durante todo el día te dará toneladas de energía y también aumentar el metabolismo para bajar de peso e incluso recuperarse más rápido de los entrenamientos!
5. caída en amor con Fitness
Parar temiendo qué cambiar y caer en amor con fitness. Entrenamientos fitness le ayudará a perder peso, esculpir su cuerpo y a sentirse mejor. Así que empezar a ir en ella con un estado de ánimo positivo y estar preparados para lograr los resultados que te mereces!
6. ejercicio temprano
Entre el trabajo, citas, limpieza y los rigores diarios de vida, es fácil perderse en la mezcla y perder su sesión de ejercicio. Pero si fueras simplemente levantarse temprano, usted tendría literalmente nada frenando de una sesión de entrenamiento super sudorosos. Así que decide levantarse más temprano y su entrenamiento en. Me carga de promesa usted tendrá más energía para conquistar el día con una sonrisa!
7. ¡a la cama temprano
Llegar a ganar de cabeza sueño para evitar el peso de la cama, asegúrese de que su cuerpo funcione óptimamente y aún estar en un mejor estado de ánimo. La falta de sueño puede conducir a alimentos pobres decisiones tan objetivo para 7-9 horas de sueño diario. Y te garantizo que sentirse y verse mucho mejor!
Así que con estos fundamentos base de fitness, ¿estás listo para ponerse en forma de estrella? Luego siga los conceptos básicos y preparar los resultados increíbles que te lo mereces!
