13 alimentos saludables que no son tan buenos para ti...
¿Se han siguiendo una "dieta balanceada" pero no se siente los cambios en cómo usted se siente o busca? Lo más probable es que no están alimentando cuerpo con las cosas correctas para que funcione a la propiedad! Es posible que bajo la impresión de que has cortado aditivos perjudiciales, grasas, colesterol y más de su dieta, pero hoy en día es un poco más difícil de lograr. Muchos alimentos se anuncian falsamente como sanos y nutritivos, pero son tan malos como cualquier pedazo de comida chatarra! Por ejemplo, aquí es un puñado de alimentos "saludables" que debe permanecer lejos de...
1. trail Mix
Trail mix es uno de los aperitivos más convenientes para mantener en su cartera y comer sobre la marcha, pero puede que no sea la mejor opción cuando usted está tratando de comer limpia. Muchas trail mix medleys contienen chips de chocolate, M & M, un montón de azúcar sal y agregado! Los expertos recomiendan ya a controlar la ingesta de frutos secos y mantener la dosis diaria a un puñado, imaginar cuánto peor se pone con estas mezclas añadido!
2. granola
En avena, frutas, frutos secos... ¿Qué podría salir mal? Bastante en realidad, si usted no está eligiendo el mejor de todos! La mayor parte de la granola en el mercado es mezclado con mucha azúcar y aditivos adicionales que compensan totalmente los componentes saludables. ¡Recuerde esto la próxima vez que vayas de compras!
3. verduras fritas
Para las personas que constantemente anhelan alimentos salados y salados, veggie chips de sonido como una gran alternativa. Por esta razón algunas personas sensación justificadas en acercar a ellos. Sin embargo, para despejar el aire, veggie chips realmente no son mucho mejor para su salud! El veggie pequeños trozos de verduras fritas son tan relativa procesado y pequeña en la proporción que la mayoría de la nutrición se ha ido!
4. barras de proteína
Cuando selección barras de proteína para comprar por mayor para un snack de medio día, ser muy consciente y escéptico de la variedad de bares que se presentan a usted. Más de la mitad de lo que se ve es altamente procesados y llenos de ingredientes artificiales! Usted es mejor merendar fruta fresca y un puñado de frutos secos.
5. frozen Yogurt
Mientras que fro-yo definitivamente no es como heavy y engorde como regular helado, todavía es algo que se anuncia engañosamente como saludable. Parece puede tener tanto como usted quiere, pero en realidad contiene una tonelada de azúcar y lamentablemente los ingredientes añadir incluso más. Que si son antojo algo dulce, alcanzan para yogur congelado en lugar de helados regulares, pero asegúrese de limitar a ti mismo para evitar la ingesta excesiva de!
6. trigo y panes varios
En cuanto a la compra de pan, es fácil de agarrar una barra que dice "Whole Wheat" en el envase y estar en su camino, pero le recomendamos que tome un segundo vistazo! Parece que muchos panes son realmente blanco pan teñido para parecerse a sus pares más saludables. ¡No se deje engañar por lo que ves y que tu pan sea trigo integral de 100 por ciento!
7. batidos
En el país pueden tomar a sus batidos con un cierto nivel de confianza, Sabe usted lo que pasó en él y por lo tanto usted es consciente de cómo sana o insalubre es. Sin embargo, fuera del confort y la comodidad de su hogar, batidos pueden no ser saludable y bueno para usted como usted esperaría. Un montón de lugares populares añadir jarabe, colorantes artificiales y otras sustancias nocivas a estas bebidas sólo para hacerlos a gusto único.
8. con sabor a frutos secos
Las nueces son una gran adición a su dieta cuando se consume cruda y con moderación. Sin embargo, una vez cubierto con miel y sal, hay realmente ningún punto etiquetado como saludable. Estos son aditivos innecesarios que se pueden hacer sin! Recuerde seguir con alimentos crudos y mantener sólo un poco más simple.
9. veganas postres
Al igual que postres regulares, postres veganos son una delicia y no son mucho mejor para usted en comparación. Sí, son libres de productos animales pero todavía pueden ser muy altos en grasa, por lo que no utiliza una etiqueta vegan como excusa para permitirse comer más de lo que lo haría normalmente.
10. con sabor a yogur
Yogur es considerado como uno de los alimentos ir al tratar de ponerse en forma pero no se dejen engañar por este concepto. ¡Con sabor a yogur puede tener tanta azúcar como una barra de chocolate! Para evitar caer en una trampa, pega con yogur y rematar con miel y fruta fresca. Esta es una alternativa mucho mejor a lo que se vende en las estanterías.
11. gluten comida gratis
Muchas personas están bajo la impresión de que llevar una vida libre de gluten conseguirán el cuerpo de sus sueños. Sin embargo, ser libre de gluten no es una dieta de pérdida de peso, es un ajuste de estilo de vida como resultado de un problema de salud. Por lo tanto, si no eres alérgica gluten, no hay ninguna buena razón para saltar en el carro sin gluten!
12. con sabor a avena instantánea
Comenzando el día con sabor a avena instantánea no es una mala idea, pero también no es la mejor! Mientras que es súper conveniente en términos de cuánto tiempo se necesita para preparar, tiene bastantes ingredientes no-tan-buenas para ti. Avena cortada podría tomar un poco más en prepararse, pero confía en mí el tiempo de amortización de inversión!
13. aceites vegetales
Mayoría de aceites vegetales son extremadamente alta en ácidos grasos omega-6 que promueven la inflamación y contribuir al desarrollo de muchas enfermedades crónicas. Sin embargo, limitar la ingesta de aceite vegetal y aumentando el consumo de ácidos grasos omega-3 se encuentran en nueces, frijoles y pescado debe combatir el problema.
Aprender la verdad enraizada sobre la comida que usted pone en su cuerpo es más importante lo que piensas! De hecho, son cosas que usted piensa que sólo haciendo bien, puede resultar nocivo le de más maneras que usted pueda imaginar. Es fundamental para permanecer consciente y tratar el cuerpo con el respeto que se merecen.
Fuentes: viralnova.com, nutritionsecrets.com, Shape.com.
