Si usted siente como usted se mueve a un ritmo lento, es momento de acelerar para que pueda lograr resultados increíbles. Si golpear usted puede quemar más calorías en un corto plazo y tener una explosión en el proceso. Tienes que aprender a ir, ir, ir y dejar de ser lento! Obtendrá un alto natural de la realización y a sentirse mejor. Hay ciertas cosas que puede hacer para aumentar la intensidad y duración de tus sesiones de entrenamiento para que puedas quemar muchas calorías y ponerse en forma súper delgado!
Table of contents:
1 Use un ritmo seguimiento de reloj para su corre
Seguir el ritmo de su corre con un reloj como el Garmin. Seguimiento de su progreso y se esfuerce en cada sesión. Se sale lo que pones en dar así una vieja buena patada por detrás y trabaja duro!
2 Asegúrese de que usted termina cada entrenamiento cubierto en sudor
Si no está sudando en sus entrenamientos, no trabajas lo suficientemente duro. Tu respiración debe ser trabajada y se debe sudar en cuestión de pocos minutos. Si usted está sudando no necesita golpear y empuja a grandes resultados.
3 conjunto ritmo orientado a metas
Si quieres acelerar y salir de la lenta han estado viajando en conjunto ritmo orientado a metas para ir. La única manera de que tendrá éxito es si reto a ti mismo. Así que coger el ritmo y sin darte cuenta verás grandes resultados!
4 hacer ejercicio con un amigo
No hay nada como tener un amigo al lado que te empuje a coger el ritmo. Naturalmente somos competidores y no quieren alejarse detrás para hacer ejercicio con un amigo puede ser el impulso que necesita. Se puede acelerar ya que chatear lejos en el proceso. Encuentro que cuando corro con un amigo naturalmente se ejecute más rápido e incluso perder noción del tiempo!
5 registro para una carrera
Si usted quiere coger el ritmo, por qué no poner su cuerpo a la prueba con un poco de carreras de competencia. Incluso aquellos con la motivación por lo menos se encuentran empujando más duro en una carrera. Es como tratar de mantenerse al día con el flujo de tráfico en las carreteras. ¡Carrera que empuja más duro!
6 Use un dispositivo de seguimiento de Fitness
Seguidores de fitness son super motivadores para ayudarte a no sólo coger el ritmo pero también su cuerpo en movimiento más a menudo. La regeneración instantánea de un rastreador de fitness es un recordatorio constante a levántese y conseguir. Y esto le ayudará a sobrecarga su cuerpo y acelerar el ritmo!
7 realizar un seguimiento de tu progreso
Kickstart su cuerpo y mueve tu cuerpo fuerte para que pueda lograr resultados extraordinarios. ¿Estás listo para el desafío súper rápido? Luego le dan todo que consiguió, a partir de hoy!