7 maneras sensacionales 🤗 obtener una DBO de playa ⛱ en solo 2 semanas 🗓...
sí, ya es julio, pero no es demasiado tarde para conseguir a su DBO de playa de verano! En sólo dos semanas, usted puede oscilar su dos piezas con confianza. Aquí es cómo.
Sé que Coca-cola tiene tan buen sabor, pero si cambiar por agua con limón o té helado sin azúcar, que va cortando tantas calorías! Hagamos las matemáticas: Si bebes dos botellas al día, que es cuatro porciones, y un enorme 480 calorías... que es más calorías que una hamburguesa con queso!
2 ejecutar
Incluso si usted no puede correr rápido, todavía puede quemar un montón de calorías y tono y firmes las piernas y los glúteos. ¡Cola tu playlist mover se ata para arriba sus entrenadores y vaya! Añadir en algunas series de sentadillas o estocadas entre millas (y al principio y al final de líneas) y estarás preciosa!
3 tablón
Ahora es el momento para tonificar tus brazos y base, y una de las mejores maneras de hacerlos dos es del tablón. Ajuste el temporizador durante 30 segundos y cada día, añadir más de 15. Suba a dos minutos y ver si usted puede incluso empujar para más de largo.
4 conseguir fresco
¿Se antojo algo dulce? ¡No alcanzan para el helado! En cambio, hazte un tazón de bayas dulces, frescos, o cortar algunos sandía... o simplemente agarrar un tomate entero de la vid! Estas frutas están en temporada, y son tan buenas para usted y su tío de playa!
5 Añadir agua
Si se siente hambre, beber un vaso de agua antes de encontrar un munch, porque (sobre todo en este calor de verano) sólo podría tener sed. Mantenga una botella de agua recargable con usted en todo momento y tomar con frecuencia.
6 abrazar el cambio
¿Sabes la mejor manera de tener el cuerpo de playa que usted quiere el próximo verano? ¡Impedir que este verano! Retener todos estos buenos hábitos, en vez de dejarlos ir en tiempo de suéter, y estarás listo para playa lo largo del año.
7 encontrar la que encaja
Ahora que has entonado y recortar un poco, es el momento de encontrar un suitie nuevo, uno se adapta y halaga! Ignorar las etiquetas de tamaño y acabo de probar en los trajes que quieras hasta que encuentres uno que amas. ¡Cuenta!
¿Tienes cualquier otro consigue-su-playa-bod consejos para compartir? ¿Cómo prepara?
