Yoga es grande por muchas razones. Ayuda a tono los músculos, alivia el estrés y puede ayudar a moderar su respiración y vivir una vida más plena. Si eres alguien que ama el yoga, pero le gusta cambiar las cosas cada día, usted puede hacer tantas rutinas de yoga diferentes para mantener las cosas frescas y nuevas. Aquí valen más de una semana para empezar. Prepárese para sentirse bien cada día de la semana en adelante.
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Si tienes una hora en el fin de semana, se trata de la secuencia de yoga perfecto para usted. Puede parecer mucho, pero el tiempo irá tan rápido porque usted estará totalmente disfrutando cada minuto de su rutina. Hay un montón de poses te abren y obtener su cuerpo en movimiento. Usted se sentirá tan grande después de terminar esta!
Los lunes no son generalmente mi parte favorita de la semana y apuesto a que sientes lo mismo. Haz tu semana empezó justo haciendo esta rutina de yoga Vinyasa lo primero en la mañana del lunes cuando ruede de la cama. Voy a dar mucha energía y está a sólo 30 minutos de largo. ¡Qué gran manera de comenzar la semana!
En sólo 33 minutos, no lo encontrará difícil de deslizar esta rutina de yoga en el martes. Si lo haces en la mañana o después de que el reloj hacia fuera, esta rutina es ideal para trabajar todo el cuerpo. A estirar y fortalecer todo tu cuerpo mientras también metiendo el humor Zen perfecto.
Estás a la mitad de la semana, pero si ha sido difícil, esta secuencia de yoga es el perfecto para conseguirle detrás en pista para el resto de la semana. Le ayuda a reducir su ansiedad y librarse de la ira, ya sea en sus compañeros de trabajo o los niños que han hecho un tremendo lío y no limpiarlo. ¡Perfecto!
Estás casi al final de la semana y esta rutina de yoga le dará la energía que necesita para terminar un fuerte. Este es sólo 10 minutos de duración para que usted no debe tomar demasiado tiempo fuera consiguiendo acabado todo para completar los movimientos. Puede ser corto, pero te va a encantar la manera en que se siente cuando está sobre.
Utilice esta rutina de yoga para obtener las piernas en forma de la punta superior. La secuencia de objetivos de todos los músculos en las piernas, preparándose para bailar este fin de semana o usar su nuevo vestido para su cita. Cuando desee que las piernas que hacen que todo el mundo envidia, que necesita esta rutina en tu vida.
¿Planificación de un loca noche del viernes? Planea hacer esta rutina de yoga el sábado para contrarrestar los efectos de demasiado alcohol. La rutina es fácil y suave, por lo que puede hacerlo sin sentirse como basura todo el tiempo. No te olvides de beber mucha agua a lo largo de la rutina y debe estar sintiendo mucho mejor en ningún momento a todos.
A 15 minutos, esta rutina de yoga es ideal cuando el tiempo es apretado, pero se crea para esos días cuando estás súper cansado y parece no llegar a ti mismo en movimiento. Siga a lo largo de cualquier mañana aturdida y tal te sienta mejor en ninguna hora en todos.
Todos tenemos días malos y pueden venir cualquier día de la semana. Se trata de una gran rutina de yoga poco a tener en su repertorio cuando tienes un áspero ir de él. Esta rutina de 7 minutos es fácil de seguir y se crea específicamente para aliviar tu estrés y que te relajas.
Pérdida de peso es algo que tiene que seguir con cada día, razón por la cual usted tiene que tener esta secuencia de 40 minutos en su rutina. Es un poco más largo que los otros, pero te se quema grasa y calorías cada vez que usted siga adelante, que es grande si usted está tratando de obtener el número en la escala para bajar.
¿Con qué frecuencia hacer yoga? ¿A cuál de estas rutinas necesita durante la semana?
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