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Cómo comer saludable en un presupuesto 🍅 🌽 🍠...

Ahora, no seré un milenario pero entiendo la lucha de tratar de comer saludable en un años 20 algo económico. No tienes que renunciar a comer sano, porque hay más cupones en su cartera de facturas. Mucha gente se le gritan que verduras son baratas – que no siempre es cierto, y no se puede vivir de vegetales solamente. Comer sano significa una dieta bien balanceada, obteniendo todos los nutrientes que necesita y aquí está cómo hacerlo y todavía pagar el alquiler.

Table of contents:

  1. comida Prep para evitar gasto innecesario
  2. Inicio Simple con fácil alimentos saludables
  3. comprar los alimentos a granel
  4. comprar congelados, así que hay menos residuos
  5. aprovechar la súper alimentos baratos
  6. encontrar la tienda de la derecha para usted
  7. no caer en las barras de la ensalada de tienda
  8. tenga cuidado con algunos alimentos envasados
  9. ¡9. Conviértete en un maestro del cupón!

1 comida Prep para evitar gasto innecesario

Uno de los mejores consejos para comer sano en un presupuesto es comprometerse a preparar comida. Esto significa que prepara la comida para el día la noche anterior para que no acaben siendo fuera de la casa y hambriento y gastar dinero en sándwiches y comida basura como una solución fácil. Comprar alimentos saludables a granel y preparar comidas que se pueden congelar y descongelar toda la noche. ¡Esto es saludable y económicamente sensato!

2 Inicio Simple con fácil alimentos saludables

No tienes que bucear en un gran tazón de gazpacho sólo para demostrar que están realizando cambios saludables de cocción. Empezar en una escala más pequeña, más simple con cosas como aguacate tostada (de pan de trigo integral sembrada) y un montón de frutas y verduras con las comidas. También es un fácil intercambio de carne roja por pollo o pescado y cambio muy saludable que puede ser también es más fácil en el bolsillo.

3 comprar los alimentos a granel

Se sorprenderá cuánto dinero usted puede ahorrar si usted compra los ingredientes básicos a granel en lugar de cuánto necesita en ese momento específico. La capacidad de pensar en el futuro y planificar sus comidas y aperitivos le ayudará a ahorrar mucho dinero y también significa que usted no para ir en tantos viajes a la tienda!

4 comprar congelados, así que hay menos residuos

No hay absolutamente nada de malo en comprar vegetales, congelados, especialmente cuando se enfrenta a un presupuesto estricto. Tener las verduras congeladas en lugar de fresco significa que nunca tendrá que preocuparse por cantidades va mal antes de llegar a utilizar en su cocina. Simplemente tomar la cantidad que necesita y hey presto, está siendo saludable y rentable al mismo tiempo!

5 aprovechar la súper alimentos baratos

Súper alimento se ha convertido en la palabra clave para la nueva generación de comer saneada, y lo mejor es que algunos de los mejores súper alimentos son realmente baratos si sabes cuáles buscar. Cosas como col rizada, almendras, té verde, lentejas, atún y huevos son realmente buenos para usted y costo mucho menos que algunos de los productos de tipo de comida chatarra más insalubres que se publicitan tan pesadamente.

6 encontrar la tienda de la derecha para usted

Honestamente, aunque todos más o menos venden los mismos productos, se sorprenderá de cómo variados pueden ser los precios en diferentes tiendas de tu barrio. Lo realmente vale la pena hacer un viaje de campo para comparar los precios de tus ingredientes favoritos. ¡El ahorro puede ser excepcional!

7 no caer en las barras de la ensalada de tienda

Las barras de ensaladas en lugares como Whole Foods puede parecer tentadora, pero deténgase y piense sobre ella. Usted puede poner juntos una ensalada igual en casa sin necesidad de plato el dinero de la caja de marca! Es pocos huevos y algunas lechugas etcetera. ¡No caigas a la trampa!

8 tenga cuidado con algunos alimentos envasados

No estoy diciendo necesita hacer absolutamente de todo desde cero, pero debe ser consciente de ciertos productos como ensaladas prefabricadas o ya en rodajas quesos. Usted está pagando por la comodidad y puede estar recibiendo material adicional también. ¿Sabías que el queso previamente rallado está cubierto con almidón para evitar que en la bolsa? Las alternativas son mucho más baratas y se les puede preparar la misma manera en casa!

¡9. Conviértete en un maestro del cupón!

No sería saludable para llegar el mundo de los cupones competitivo que ves en esos programas de televisión locas, pero en serio, algunas de las ofertas y descuentos que puede obtener sólo por prestar atención a los cupones son increíbles. ¡Esté al tanto!

Personalmente, creo que se puede comer sano sea cual sea su presupuesto. Planificar estratégicamente y pensar en lo que estás comprando y comiendo. Hacer listas de compras y comparar precios. Evitar acuerdos que no son realmente buenas gangas y navegar por internet para las recetas. Que comer sano, divertido y asequible, no aburrido y una tarea.

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