Una vez considerado un alimento de los faraones, esta alternativa al arroz tiene hasta un 40 por ciento más proteÃna que el trigo y es absolutamente deliciosa con alguna salsa de soja y una pizca de cal.
La alholva es una hierba picante (hojas) y especia (semillas) que se utiliza en muchos platos en la cocina india tradicional. Es muy eficaz para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre de una persona.
Fishiness de sardinas no sea atractivo para todo el mundo, pero no se puede negar esa riqueza en omega-3 grasas hacen un alimento muy saludable. Además, están llenas de calcio.
10 apio
Tal vez no sea la comida más bonita del mundo, pero este vehÃculo de raÃz robusta lo compensa con sus altos niveles de vitamina K, potasio y vitamina C. Usted debe tratarlo como patatas! O tratar de hornear todo - es increÃble.
Kefir es muy similar al yogur, pero los paquetes en más propiedades probióticas. Contiene una gran cantidad de bacterias amistosas del intestino que pueden ayudar a mantener la digestión funcionando bien y sin problemas.
13 cáñamo semillas
Las semillas de cáñamo son muy similares en sabor a las semillas de girasol, y sorprendentemente, pueden aportar más proteÃna de alta calidad que una porción de pescado o carne de res! Mejor se asperjan sobre ensaladas.
14 Acai bayas
Lo más probable es que han escuchado de ellos, que eran toda la rabia de un par de años. A pesar de su condición de fad, que realmente son brillantes. Cuentan con más propiedades antioxidantes que los arándanos y granadas combinados.
15 frijol mungo
Frijol mungo podrÃa traer a la mente imágenes de hippies comiendo guisos marrón feos, pero tienen la idea correcta acerca de la salud! Son super altas en potasio, fibra, hierro y proteÃnas, todas las cosas buenas que usted necesita.
16 nori
Nori es un tipo de alga que es super popular en la cultura de la cocina japonesa. Sabes como la envoltura seca que contiene cosas como el sushi, juntos, y está lleno de proteÃnas y fibras esenciales.
17 Peppadew Peppers
Junto con tener un nombre genial, peppadew peppers son un cruce entre un tomate cherry y un pimiento rojo y un tercio de una taza puede contener toda la vitamina C que necesita para un dÃa entero!
18 el cocodrilo
Asà es, no es una errata! Cocodrilo es popular entre la gente en el sur americano, pero otros aún más lejanos están empezando a tomar conciencia del hecho de que es super rico en ácidos grasos omega-3 y tiene más proteÃna que la carne de res o pollo.
19 el alioli
Este es un estilo de mayonesa light aderezo es lleno lleno de ajo, muy popular en Francia y España. Proporciona una mucho más sanos, pesados de proteÃna y vitamina E lleno alternativa a mayo regular.