Los comedores saludables de superalimentos 🥗 puede que aún no .
Sería fácil llegar a ser indiferente acerca de todos los alimentos que mantienen siendo descrito como un súper alimento. Comenzó a ser algo escéptico, pero luego tuvo un cambio de actitud pequeño. Los alimentos que se describe como «super» siguen siendo una proporción minúscula de todos los alimentos disponibles y el hecho que ha sido marcadas como un súper alimento simplemente para que sean una mejor opción que otros. Me ayuda y hacer mejores elecciones. Aquí hay 20 que no han escuchado o pensado como superfoods:
Jícama es una raíz vegetal de la región de América Central que es como una dulce y jugosa Papa o nabo. Una taza contiene sólo 49 calorías y está repleto de 6 gramos de fibra.
2 trigo Kamut
Una vez considerado un alimento de los faraones, esta alternativa al arroz tiene hasta un 40 por ciento más proteína que el trigo y es absolutamente deliciosa con alguna salsa de soja y una pizca de cal.
3 Pu-erh té
Este es un té fermentado chino impresionante que lleva un sabor terroso realmente, y se ha sabido para tener la capacidad para reducir las células grasas! Si no lo crees, pruébelo usted mismo!
4 amaranto
El amaranto es algo parecido a la quinua, una grano como semilla de América nativa que tiene un maravilloso sabor nuez suave. Es mucho más alto en proteína y fibra que el arroz integral y trigo.
5 girasol verdes
¿Sabías que también se puede comer la nuez cata crocantes brotes que crecen en el suelo a lo largo de las semillas de girasol? Contienen un montón de grasas saludables y proteína.
6 alholva
La alholva es una hierba picante (hojas) y especia (semillas) que se utiliza en muchos platos en la cocina india tradicional. Es muy eficaz para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre de una persona.
7 Goldenberries
Originario de América del sur, estas hermosas bayas oscuras, ácidas mejor se consumen secas y son una fuente increíble de vitamina a. Son perfectas para lanzar sus cereales por la mañana.
8 Aronia bayas
También conocido como bayas de choke, un viejo nativo americano preguntan fruta, estas bayas pequeñas, tartas suponen un gran antioxidante y también contienen gran cantidad de antocianinas que se consideran capaces de luchar contra el cáncer.
9 sardinas
Fishiness de sardinas no sea atractivo para todo el mundo, pero no se puede negar esa riqueza en omega-3 grasas hacen un alimento muy saludable. Además, están llenas de calcio.
10 apio
Tal vez no sea la comida más bonita del mundo, pero este vehículo de raíz robusta lo compensa con sus altos niveles de vitamina K, potasio y vitamina C. Usted debe tratarlo como patatas! O tratar de hornear todo - es increíble.
11 Santa albahaca
Se trata de una hierba India muy popular que también se conoce en algunos lugares como tulsi. Es un ingrediente perfecto para hacer el sabor de un plato realmente fresco y sabroso, y tiene propiedades que combaten las cosas como la diabetes y enfermedades del corazón.
12 kefir
Kefir es muy similar al yogur, pero los paquetes en más propiedades probióticas. Contiene una gran cantidad de bacterias amistosas del intestino que pueden ayudar a mantener la digestión funcionando bien y sin problemas.
13 cáñamo semillas
Las semillas de cáñamo son muy similares en sabor a las semillas de girasol, y sorprendentemente, pueden aportar más proteína de alta calidad que una porción de pescado o carne de res! Mejor se asperjan sobre ensaladas.
14 Acai bayas
Lo más probable es que han escuchado de ellos, que eran toda la rabia de un par de años. A pesar de su condición de fad, que realmente son brillantes. Cuentan con más propiedades antioxidantes que los arándanos y granadas combinados.
15 frijol mungo
Frijol mungo podría traer a la mente imágenes de hippies comiendo guisos marrón feos, pero tienen la idea correcta acerca de la salud! Son super altas en potasio, fibra, hierro y proteínas, todas las cosas buenas que usted necesita.
16 nori
Nori es un tipo de alga que es super popular en la cultura de la cocina japonesa. Sabes como la envoltura seca que contiene cosas como el sushi, juntos, y está lleno de proteínas y fibras esenciales.
17 Peppadew Peppers
Junto con tener un nombre genial, peppadew peppers son un cruce entre un tomate cherry y un pimiento rojo y un tercio de una taza puede contener toda la vitamina C que necesita para un día entero!
18 el cocodrilo
Así es, no es una errata! Cocodrilo es popular entre la gente en el sur americano, pero otros aún más lejanos están empezando a tomar conciencia del hecho de que es super rico en ácidos grasos omega-3 y tiene más proteína que la carne de res o pollo.
19 el alioli
Este es un estilo de mayonesa light aderezo es lleno lleno de ajo, muy popular en Francia y España. Proporciona una mucho más sanos, pesados de proteína y vitamina E lleno alternativa a mayo regular.
20 Sunchokes
También conocido en algunos países como alcachofas de Jerusalén, lucen como patatas nudosas pero tienen un sabor a nuez, dulce. Están llenos de fibra y promover la salud intestinal positiva.
