Formas sencillas de reducir ✂️ y quemar calorías 🔥 ⚖️ este verano ☀️...
¿Por qué es mucho más fácil la dieta y el ejercicio en el invierno? ¿Está demasiado caliente para trabajar en el verano y la cocina? ¡No, gracias! No quiero hacer ningún más caliente de lo que es la casa. No te preocupes aunque! Hay un montón de formas sencillas de tala y quema de calorías, incluso en los climas más cálidos. Aquí están algunos de mis favoritos.
¡Esto tiene tanto sentido! Olvidese de los refrescos azucarados y frappe y tragar agua fría (con o sin limón) en su lugar. Si usted normalmente toma dos refrescos al día, este interruptor simple corta casi 500 calorías vacías de tu dieta.
2 hacer como una sirena
Es decir, si vas a la piscina o la playa este verano, ¿por qué no realmente nadar mientras estás allí? y horas de vueltas lentas se queman unas 400 calorías.
3 cambiar tu Sandwich
Este es otro intercambio simple que se va a ahorrar algunas calorías: cuando haces un sándwich de este verano, en vez de usar pan, envuelva sus fijaciones en una hoja de lechuga. Se ahorrará alrededor de 150 calorías aquí y 100 más si usted salta la mayo también.
¡4. crunch Crunch!
Una de mis cosas favoritas de verano es que todos mis fave frutas y verduras en temporada! Cuando es hora de la merienda, crujido algunas zanahorias y morder algunas bayas! Comiendo frutas y verduras en lugar de patatas fritas o dulces, recortas unas 100 calorías por bocado.
5 Camine
¿Quieres quemar 100 calorías fácil? Vaya para una caminata de noche, después de la cena, cuando está enfriada un poco.
6 cultivar su propio
Si nunca has cultivado y comido sus propios tomates, este es el verano para hacerlo! En primer lugar, tomates frescos son un delicioso tentempié, y segundo lugar, jardinería puede ayudar a quemar unas 200 calorías la hora. ¡Gana!
¡7. congelación!
Una sola cucharada de helado de vainilla simple contiene unas 140 calorías. Una taza de jugo de naranja congelado, que es sólo tan sabroso, solo contiene 40. Hacer este intercambio simple y podrá cortar 100 calorías cool.
¿Qué otras maneras puedes pensar de cortar y quemar algunas calorías extras este verano?
