Playa ten en cuenta, hay algunas realmente grandes entrenamientos para ti que pueden realizarse mientras usted toma en la arena, sol y belleza alrededor. Y no hay necesidad de cargar con equipos pesados, ya que estos son cuerpo peso ejercicios todos que necesita es un mat de yoga o toalla de playa. Hay una variedad de ejercicios que varían en tiempo de 10 minutos a 40 así que elegir el ejercicio que es mejor para usted. Y pasar un buen rato al llegar a su mejor forma de cuerpo de playa, a partir de hoy!
Table of contents:
1 10 minutos playa entrenamiento
Trabajar los glúteos mientras que usted consigue en sol en la playa con este entrenamiento de cuerpo inferior super eficaz. Usted puede disfrutar de la vista de la arena y el sol como usted consigue en su mejor forma. Este entrenamiento es ideal porque tarda sólo 10 minutos de su tiempo, haciendo de este perfecto para todos los niveles de fitness. Principiantes a realizan un sistema y obtienes más fuerte añaden varios conjuntos.
2 tonificar los muslos
Poner en el trabajo y serás agradecido que lo hizo debido a los excelentes resultados que puede lograr. Comience con este estupendo circuito de peso cuerpo y yoga. En este entrenamiento todo lo que necesitas es un yoga mat y 20 minutos tiempo para tomar un paso de llegar en su mejor forma. Y como estás en la playa todo que necesita su dispositivo móvil para jugar esta rutina y moverse al ritmo, al llegar en su mejor forma!
3 los brazos de inclinación, fuertes el amor
Transformarte y mejor tu cuerpo con un circuito de peso corporal que se centra en reafirmar los brazos. Esta rutina combina yoga, pilates y fuerza se mueve para ayudar a estar en super forma. La gran energía de esta rutina es justo lo que necesitas aumentar tu motivación como le ayuda a ponerse en forma en sólo 10 minutos a diario. No dude en combinar este entrenamiento con las rutinas de otros debido a su corta duración.
4 30 días tope elevador
Si usted quiere apretar y tonificar los glúteos, ¿por qué no levantarse al desafío? Un desafío de 30 días que le ayudará a mejorar su botín y levantar los glúteos. ¡Centrarse en la forma como seguir este video y empezar un día en una explosión para llegar en su mejor forma mientras usted toma en la belleza de la playa, Conejito de playa!
5 queremos Abs todos envidiarán
Si quieres abs que todos se envidian, realizar este entrenamiento eficaz estupendo disfrutando de la belleza de la playa. Este ejercicio le ayudará a fortalecer y comprometer su base para que usted vea resultados y sentir la quemadura. Sólo asegúrese de que combinar esta rutina con hábitos saludables de comer para que usted alcanzará sus metas de perfección abdominal esculpido delgado.
6 las piernas y el trasero a partir de hoy el amor
En sólo 20 minutos, pueden dirigirse a las piernas y el trasero para ponerse en forma de uber. Este ejercicio le ayudará a desafiar su cuerpo y empuja al siguiente nivel. Simplemente vaya a su propio ritmo y obtienes más fuerte, añadir otro conjunto. ¡Asegúrese de tomar en las vistas de la playa y hermoso sonido de las olas como usted consigue su ajuste!
7 Realice este ejercicio de playa para un cuerpo hermoso de playa
En este ejercicio de 40 minutos, se trabajan los principales grupos musculares de tu cuerpo y empuja a subir el metabolismo. Si en cualquier momento de este entrenamiento de alta intensidad necesita romper, tomar una breve pausa y luego volver a él. Esta rutina sin duda le ayudará a ponerse en forma super y te sentirás más fuerte como resultado! Así que para que a partir de hoy!