7 formas geniales de Cavar y mantenerse saludable para las niñas en su propio viaje...
Si usted quiere cavar en lo saludable que necesita para empezar su comida con un vaso de agua, relajarse, sentarse y tener tu propia experiencia comedor elegante en cada comida. Para controlar el tamaño de su porción, comer en un plato de ensalada y disfrutar de un montón de verdes para nutrir su cuerpo. Simples consejos como si estuvieras en tu comida, apagar el televisor y entrar a saborear cada bocado pueden ayudar a mantenernos en el camino a un estilo de vida saludable. Así que cavar de manera saludable, tomar decisiones para mejorar su salud y tener una vida increíble!
Comenzar su comida con un vaso de agua para llenar su estómago y ayudar a la digestión. Esto también ayudará a evitar comer en exceso y cavar de manera saludable. ¡Agregar rodajas de limón a su agua para eliminar la hinchazón y también añadir algunas vitaminas! ¡Relájese y disfrute!
2 comer en un plato de ensalada
Para comer la porción adecuada y no ir por la borda, comer en un plato de ensalada. Eligiendo a comer en un plato de ensalada será seguramente no comer en exceso y te sentirás mejor como resultado. Así que cavar de manera saludable por comer en un plato más pequeño. Y hacer nuevos hábitos más saludables, como no comer en exceso a la hora de la comida.
3 Siéntese
Uno de los mayores errores que hacen a la hora de la comida está de pie mientras se come. Si está de pie estará distraído, no relajada y como resultado puede perder la pista de cuánto está comiendo. Así que parte de su comida y saborear cada bocado la manera saludable por sentado. Disfruta de hora de la comida como un momento para pensar en el día de descansar y disfrutar.
4 comer un montón de verdes
Comer muchas verduras para llenar su estómago lo sano y mantenernos en el camino a tus metas. Debido a los fitonutrientes en verdes, se lucha contra el cáncer, disminuir el riesgo de la enfermedad y mejorar su salud. Así que cavar en sus verdes y vivir la vida saludable que te mereces! Prometo se sienta mejor y no terminar nunca una sensación de comida como usted overate.
5 Manténgase centrado
En cada bocado de su comida y saborear cada bocado apagando los dispositivos de los medios de comunicación como el teléfono o ipad. Si se enfoca usted será menos probable que comer en exceso y se termine su comida super satisfecho. Así que en la zona y disfrutar de su comida!
6 Apague el televisor
¿Alguna vez vi una película con una bolsa de patatas fritas en su regazo y terminó la película preguntan donde las virutas fueron? Comer sin sentido es la respuesta. Si estás distraído viendo la televisión no incluso se dé cuenta cuánto usted acaba de comer. Así que evite comer amnesia concentrándose en su comida! Y nunca perder la noción de cuánto usted comió otra vez.
7 tener conversación
Entrar en su hora de la comida por socializar con una conversación agradable. Conversando puede ayudarle a disfrutar la experiencia gastronómica y cavar de forma saludable, evitando comer en exceso. Así que disfruta de la comida, discutir temas que lo relajen.
Así que cavar de manera saludable mediante la adopción de nuevos hábitos de salud que animarte a no comer de más, entrar en su comida y alcanzar sus metas. ¿Estás listo para comer para la salud y la felicidad de toda la vida?
