10 🌱 de hierbas y especias que luchan contra la depresión 👊🏼 😔 así como medicamento 💊...
La depresión es no ensuciar con. Después de estudiar psicología en la escuela de pregrado y posgrado, puedo decirles que esta es una condición que tiene muchos efectos secundarios y puede conducir al suicidio. Si usted o alguien que usted conoce sufre de depresión, es imperativo buscar tratamiento. Con la combinación de terapia y medicamentos, pueden controlar la enfermedad y mejorar su calidad de vida. Combinado con las formas tradicionales de tratamiento, hierbas y especias también pueden ayudar a impulsar el estado de ánimo y te sientas mejor. Hable con su médico acerca de tratar de estas hierbas y especias junto con su plan de tratamiento.
1 St. hierba de Juan es una de las mejores hierbas
Hay un poco de investigación sobre la efectividad del hipérico para tratar la depresión. Muchos estudios han encontrado que la hierba es casi tan eficaz como los antidepresivos estándar sin todos los efectos secundarios. En algunas personas, la hierba ha causado más daño que bien, así que asegúrese de que discutir su uso con su médico antes de probar. Puede interferir con otros medicamentos así que a no empezar a tomarla hasta llegar ok.
2 el azafrán es una especia debe tener en su despensa
Proviene de la planta crocus y es más comúnmente utilizado en el clásico plato español llamado paella azafrán. Se ha demostrado en varios estudios de investigación como una forma efectiva para el tratamiento de leve a moderada depresión. Lo que comprar en la tienda no puede ser tan beneficiosa como el estigma, que tiene más de los compuestos que batalla trastornos del humor.
3 Camu Camu es uno quizás no hayas escuchado de
Camu camu crece en regiones tropicales y es una planta con una baya que algunas investigaciones muestran que tiene un impacto positivo sobre los síntomas de depresión. Un estudio demuestra que comer la baya de camu camu ofrece la mayor concentración de propiedades antidepresivo comparado con cualquier otra planta. Las bayas no demasiado fáciles de conseguir, pero puede pedirlos en línea o comprar una planta y crecer su propia.
4 usted no puede ir mal con Maca
Si nunca has oído hablar de la maca, no estás solo. Esta hierba es similar al ginseng. También es clasificado como un vegetal de raíz y se ha utilizado medicinalmente durante siglos. La investigación reciente encuentra que tiene propiedades antidepresivo y puede ser una adición útil para el plan de tratamiento para la depresión. Se encuentra más comúnmente en forma de polvo que se puede Agregar a licuados u otras comidas similares.
5 ginkgo Biloba es una opción clásica
Aquí es una hierba que usted probablemente ha oído hablar de. Ha conseguido un poco más reconocimiento que algunos de los demás en esta lista. Tiene muchos propósitos medicinales, pero los científicos han encontrado que pueden aliviar los síntomas de la depresión. Gingko biloba es una opción que muchas personas eligen en lugar de medicina, pero que nunca debe hacerse sin la aprobación del doctor. Mayoría de la gente sólo toma la hierba durante 6 semanas a la vez por lo que tendrá otras opciones de tratamiento durante las pausas.
6 común lavanda es algo tal vez quiera probar
Existe cierto debate acerca de la efectividad de la lavanda común, pero algunas investigaciones muestran promesa como una forma de tratar la depresión moderada. Este es uno que probablemente desee discutir con su médico, pero incorporando algunos lavanda en su plan de tratamiento de la depresión podría resultar beneficioso para usted si su médico lo aprueba.
7 kava Kava podría ser una buena opción para usted
Aquí es otra hierba que se ha utilizado para los propósitos medicinales por muchos años. No sólo puede inducir la relajación y aliviar la ansiedad, pero algunos expertos consideran que también puede ayudar con la depresión. Como con cualquier suplemento de este tipo, es una buena idea para discutir su uso con su salud mental profesional antes de usarlo.
8 la cúrcuma es un gran NaturAl anti depresivo
La cúrcuma es conocida por ser un anti inflamatorio así como un gran anti depresor. Los estudios han demostrado que alivia la depresión mejor que la mayoría de los medicamentos recetados. Debido a su contenido de curcuminoides también ha sabido arreglar o aliviar una serie de otras enfermedades también.
9 tomillo es fantástico para la depresión
Usted va llenando su comida en no tomillo (conseguirlo-hice un juego de palabras!) una vez que veas todos sus beneficios para la depresión. Desbordante de litio (utilizado en muchos medicamentos antidepresivos de prescripción), triptófano para actuar como una ayuda para dormir cuando el insomnio te mantiene, y es también calmará tu cerebro cuando sea necesario y estimularlo cuando sea necesario. ¡Realmente es una hierba maravillosa!
10 canela es un aroma calmante
Una especia de multiusa en sí mismo, canela tiene un olor que refrescará tu cuerpo y mente cuando están fuera de equilibrio, calmar sus sentidos y fomentar el funcionamiento óptimo del cerebro. Los estudios también muestran que es capaz de revertir la depresión debido a los efectos positivos que tiene sobre la mente y el cuerpo. Ya que es asi multi funcional tienes no hay problema de incorporar esta especia en su vida diaria.
¿Qué de tu depresión? ¿Estaría usted dispuesto a probar cualquiera de estas hierbas y especias?
