Cómo comenzar un régimen de ejercicio con tus rutinas diarias...
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Créalo o no, la rutina diaria puede llevar a pérdida de peso. Esto puede, de hecho, ser la forma más fácil de jumpstart su viaje de pérdida de peso. Si no tienes tiempo, dinero o motivación para el gimnasio, usted puede comenzar alrededor de su casa. Todo lo que tienes que hacer es adaptar tu rutina diaria para maximizar su nivel de actividad. Bueno, incluso si toma pasos de bebé, usted está todavía haciendo ese salto. Bueno en usted!
1 trate de jardinería extrema
Esta es una excelente manera de hacer su trabajo de rutina diaria para sus objetivos de pérdida de peso. No sólo eso, pero usted puede tomar la oportunidad de cultivar alimentos sanos, que también beneficiará a sus metas de salud y fitness. ¡ Yay!
2 poder limpiar su casa
Las tareas domésticas quema una cantidad sorprendente de calorías, especialmente si usted poner las cosas a otro nivel. También tendrás una casa ridículamente limpia, por lo es impresionante.
3 jugar con los niños
Oh. Se quema tantas calorías. Tu corazón bombeará tan duro! Si no tienes niños, no hay problema. Puede entretenerse con sus perros o prestado a de otros niños.
4 bicicleta a y desde trabajo
Esto no siempre es posible, por supuesto, pero puede tratar de ciclismo de todos modos. Usted podría tener una tienda que está lo suficientemente cerca para un paseo en bicicleta o usted puede mantener todo el barrio.
5 caminar en su almuerzo
Además de ayudar a usted mantenerse activo, esto también te mantendrá alerta y despierto para el resto del día!
6 bailar, a bailar
Bailar mientras la fregona o vacío, mientras que el polvo, mientras que te preparas en la mañana... en serio, sólo bailar.
7 Tome las escaleras
Siempre tome las escaleras. ¿Tienes un baño en planta alta? Siempre use eso. Como que es mandados, tome cualquier escalera se presenta. Lo mismo en el trabajo y la escuela.
8 poner lejos el control remoto y levántese cambiar de canal
Es una cosa pequeña, pero que está bien. Recuerde que los pasos de bebé están totalmente bien.
9 Comience con poco con ejercicio Regular
Esto no es parte de su rutina diaria, exactamente, pero todavía es un Consejo. Además, a partir de pequeñas le permitirá hacer ejercicio a su horario ocupado.
10 tomar el perro para una caminata alrededor del bloque
Su perro probablemente estarán encantado de caminar como te gusta, así que toma un par de viajes alrededor de la manzana o camina a un parque cercano.
11 explorar un poco su jardín
Su jardín no puede ser el tamaño de una pista, pero todavía se puede caminar alrededor del perímetro para hacer algo de ejercicio. Compruebe sus plantas, el césped, el estado de la maleza. Cortar trabajos, demasiado.
12 hacer algunas sentadillas frente a la televisión
Si vas a ver la televisión, así podría hacer buen uso del tiempo. No sólo se sientan en el sofá! Incluso puede ejercer durante las pausas comerciales.
13 hacer un juego de ejercicio
Todo tipo de juegos se puede jugar con uno mismo. Si no te la cocina limpia en una hora, quizá tengas que hacer 20 sentadillas. Por otro lado, si usted toma un paseo de 15 minutos, tal vez puedes jugar un videojuego durante los siguientes 15 minutos.
14 Mueva sus muebles
¡ Hola! Para poder ejercer y redecorar al mismo tiempo.
15 Limpie todas sus ventanas
Es un entrenamiento de gran brazo. Muy pronto, a caminar flexionando y pidiendo a todos si compraban entradas para su propio espectáculo de arma personal.
16 soporte mientras trabajas
Esto, también, es una cosa pequeña, pero es útil. Usted podría sentarse en uno de los ejercicio de pelotas, también.
17 Parque lo más lejos posible
Oh, sabes este truco. Es una buena, sin embargo, y usted conseguirá un entrenamiento bastante bueno cuando se están ejecutando todos tus recados a la vez.
