Cosas Cotidianas Que Estás Haciendo Que Están Ralentizando Tu Metabolismo...
Si te sientes bajo de energía, podría ser que su cuerpo está reflejando su metabolismo lento Cómo siente. Cuando el metabolismo está en llamas se energizan y sentirse en la cima de su juego, por lo que es importante conocer qué hábitos tienes que podrían ralentizar su metabolismo.
1. usted no está recibiendo suficiente sueño
Una de las cosas cotidianas claves que ralentizan su metabolismo es que usted no dormir lo suficiente cada noche. La rutina de un patrón de sueño regular de las recomendada siete a ocho horas de sueño es super importante a la hora de regular un metabolismo sano.
2. usted bebe demasiado café y en el momento equivocado
Si eres de esas personas que toma café en casa o en el trabajo en vez de comer cuando sientas hambre, entonces usted podría estar afectando su metabolismo en forma negativa. Los nutricionistas dicen que ingerir cafeína cuando tiene hambre puede tener un apetito suprimir el efecto, lo que significa que su cuerpo no obtiene las calorías que necesita para asegurarse de que su metabolismo funciona de una manera regular y saludable.
3. tu casa está demasiado caliente
Muchos expertos han expresado la opinión que viven en un ambiente más fresco puede poner en marcha tu metabolismo y hacen correr mejor y más rápido que si usted está constantemente en un entorno overwarm. Trate de no tener la calefacción todo el tiempo; tal vez use AC un poco en su lugar!
4. usted tiene una dieta que no contenga lácteos
Si usted no consume productos lácteos, esto podría ser una razón por qué su metabolismo es un poco lento. Todas las formas de los productos lácteos son ricas en proteínas de suero y caseína, y estos son muy buenos a la construcción de músculo que a su vez ayuda a su metabolismo para saturar.
5. levanta pesas demasiado rápido
El metabolismo podría comenzar a sufrir si peso entrenamiento como parte de su entrenamiento pero tienden a acelerar el proceso lo más rápido posible. Asegurándose de que bajar los pesos como cuidadosamente como su elevación de ellos pueden tener un músculo mucho mejor efecto de la construcción y por lo tanto un mejor impacto en el metabolismo general.
6. usar sólo sal de mar
Sal de mesa contiene yodo que es algo que el cuerpo necesita para hacer correctamente la función de las glándulas de tiroides y a su vez ayuda a nuestro metabolismo a florecer. Sal marina, sin embargo, no contienen yodo, así que trate de mezclar para arriba cuando se cocina, no siempre usar sal de mar y en lugar de otro optar por la sal yodo pesado en ocasiones.
7. trabaja después del sol ha ido hacia abajo
Muchos expertos dicen que usted expone a la luz solar en la mañana o por la tarde es una gran manera natural comience su metabolismo, así que haciendo su ejercicio en luz del día en lugar de esperar a que la luna debe hacer ejercicio puede ser la diferencia entre un metabolismo sano y un poco lento.
8. usted salte el desayuno
No dicen que el desayuno es la comida más importante del día por ninguna razón! Su metabolismo se ralentiza mientras duerme y que no comience a acelerar otra vez hasta que has comido algo, tan solo que una pequeña cantidad de desayuno puede marcar una gran diferencia para el resto del día.
9. no hay suficiente especias en su dieta
Los que comen una dieta bastante anodino en cuanto a sabor son propensos a tener metabolismo más lento, como se ha comprobado que una dieta que contenga cantidades regulares de comida picante puede conducir a una mayor tasa de metabolismo hasta un 25%!
¿Están tratando a la derecha de metabolismo?
