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10 formas fabulosas de luchar contra la grasa para siempre para que las chicas lo chen...

¿Siente usted siempre está buscando un plan de acción bajar de peso? Planes de la dieta, los planes de entrenamiento intenso y las tendencias de pérdida de peso son su enfoque diario y todo lo que quieras es luchar contra la grasa para siempre. Bueno la gran noticia es que con pequeños cambios en tu vida puedes hacerlo solo. Cambios simples como ser más activa, frecuente comer más sano, pegándose al control de las porciones y comidas saludables de planificación por adelantado pueden transformarle para toda la vida. Y dentro de 30 días de que se pega a este estilo de vida saludable va a adoptar nuevos hábitos que se pegan mejor. Así que echa un vistazo mis consejos porque como su nutricionista y escritor AWS, quiero ayudar a combatir la grasa para toda la vida!

Table of contents:

  1. Pésese y establecer una meta realista
  2. moverse más
  3. comer más sano
  4. comer con frecuencia en la porción controlada por tamaños
  5. Planifique sus comidas de la semana
  6. colección de tu casa con opciones saludables
  7. crear nuevos hábitos saludables que te hacen feliz

1 Pésese y establecer una meta realista

Todo comienza con pesarse y establecer una meta es factible. Asegúrese de que este es un peso que está dentro del rango saludable para su altura y cuerpo marco. Para obtener en la pista para luchar contra la grasa y ponerse en su mejor forma. Se mejor su salud y apariencia increíble de cambios simples y eficaces!

2 moverse más

Aumentar su nivel de actividad para impulsar su metabolismo y levantarse a mover con más frecuencia. En serio he aumentado mi nivel de actividad mucho más a través de cambios simples como estacionamiento lejos de mis recados y caminar. Intento levantarse cada hora y caminar. Cuanto más te mueves, mejor se sentirá y se puede luchar contra la grasa por una eternidad!

3 comer más sano

Hacer comida tiempo una variedad de coloridas verduras y proteína magra; alimentos que le nutren su cuerpo. Empezar a comer para tu salud en lugar de elegir qué te apetece comer en un momento dado. Mayoría de la gente pobre que antes del sus opciones de comidas y antojos son que algo empujó a la Vera del camino. Luchar contra la grasa y mejor tu vida tomar esta decisión simple a partir de hoy!

4 comer con frecuencia en la porción controlada por tamaños

La caída más grande de la gente ocupada para adelgazar es que no comen bastantes veces durante todo el día. Por grupaje tres comidas en el día, ellos están cometiendo el error cardinal de no comer lo suficiente para aumentar el metabolismo. Es mucho más fácil para el cuerpo digerir comidas pequeñas mini de una gran comida a la vez. Tan comer comidas pequeñas y mini para adelgazar y para arriba!

5 Planifique sus comidas de la semana

Para evitar marcar el número de entrega de pizza o salir a cenar, planificar tus comidas saludables a la semana. Base de su lista en esto de compras y prepárate comer para la salud. Sencilla planificación saludable puede ir un largo camino en mantener en pista a ver resultados super!

6 colección de tu casa con opciones saludables

Tirar toda la comida chatarra, snacks y otros alimentos poco saludables desde su casa. Si la comida no ayuda a su cuerpo, usted no necesita. Comenzar a tratar su cuerpo con amor y respeto y Banco de su casa con la comida que refleja esto. Tener una casa llena de comida sana hará mucho más fácil mantenernos en el camino a tus metas!

7 crear nuevos hábitos saludables que te hacen feliz

Tu recompensa semanal a la tienda de helados puede ser intercambiado hacia fuera para un funcionamiento y un masaje. Sus hábitos de comer en la cama pueden ser intercambiados hacia fuera para beber té. Cambios simples pueden hacer una gran diferencia en tu vida y ayuda a combatir la grasa para siempre. Así que abrir tu mente y prepárate adelgazar cintura haciendo mejores elecciones para tu salud!

Así que poner en tu equipo de ejercicio, haz en movimiento combatir la grasa para siempre y no te olvides de nutrir su cuerpo con los alimentos sanos que se merece!


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