10 hábitos de las mujeres con muy poca grasa del vientre...

¿Es el área del vientre tu problemas? No eres el único. De hecho, muchas mujeres se quejan de que su medio de odio y haría cualquier cosa para adelgazar abajo y deshacerse de los michelines. Por desgracia, las mujeres tienden a mantener la grasa en su área de la cintura así que es algo que realmente te tiene que trabajar para. Por eso fui a las chicas con grasa del vientre poco y les preguntó cómo guardan sus tonos abs y adelgazado. ¡ Aquí están!

1. nunca, nunca beben refresco de dieta

Se podría pensar que optar por la dieta le ahorrará toneladas de calorías. Tienes razón en ese sentido, pero usted comercio que benefician de las caídas de edulcorantes artificiales. Para algunas mujeres, pueden causar hinchazón. La investigación también muestra edulcorantes artificiales truco su cuerpo en el pensamiento de que el azúcar está por venir, que provoca un pico de sus niveles de insulina, algo que puede llevar a una cintura más grande.

2. comen muchos frijoles

Frijoles son una gran adición a su dieta vientre plano porque están llenos de fibra, que le ayuda a sentirse lleno y puede evitar comer en exceso más tarde en el día. Granos también se han relacionado con una menor acumulación de grasa del vientre cuando se comen en forma regular. Elija versiones enlatadas, que son mucho menos propensos a causar distensión y gases que la versión seca.

3. elegir té verde café

Sí, el café tiene sus beneficios, pero si usted quiere deshacerse de los michelines de la barriga, el té verde es su bebida de elección. La investigación prueba que el té verde tiene compuestos de plantas que ayudan a la grasa de la ráfaga del vientre y aumenta el metabolismo al mismo tiempo. En lugar de llegar a otra taza de café, por qué no colar encima de una taza de té verde. Funciona caliente o frío, así que disfruta!

4. picar sobre las nueces en la merienda

Si quieres tener un vientre delgado que esté libre de michelines, nueces deben ser uno de sus bocados de elección. Las nueces contienen grasas poliinsaturadas, que se han relacionado con una reducción de la acumulación de grasa en tu cuerpo y mejora tu metabolismo. Las nueces contienen más calorías que otros bocados, así que asegúrese de que comerlos en porciones moderadas. Un puñado es que suficiente para cosechar los beneficios.

5. nunca saltarse comidas

Se podría pensar que saltarse las comidas puede ahorrar algunas calorías y ayudan a que deshacerse de los michelines de la barriga. La verdad es todo lo contrario aunque. Privarse de una comida fija te para una orgía de más adelante en el día porque tendrás tanta hambre que solo te comes todo lo que viene su manera. Chicas con slim hambrientos comen tres comidas al día, pero asegúrese de que no toman demasiadas calorías en el transcurso del día.

6. no comen granos refinados

El problema con granos refinados es que muchas veces se priva de muchos de sus nutrientes. Debido a, pueden causar un aumento en insulina no largo después de comerlos. Por otra parte, carbohidratos complejos te llenan y guardarle de conseguir hambre entre las comidas. Además, tienen más nutrientes que la versión refinada.

7. Espolvorear las comidas con pimienta negra

Pimienta negra añade mucho sabor a las comidas, pero que no es la única razón que niñas con abdomen flab-libre usan cuando cocinan. Contiene un compuesto específico que combate la formación de nuevas células de grasa. Poner pimienta en huevos, patatas, carne y verduras. Yum!

¿Que de estas cosas que hacer para deshacerse de los michelines de la barriga?