10 entrenamientos de Victoria's Secret Angels para chicas que quieren su cuerpo...
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No es ningún secreto que Ángeles secretos de Victoria generalmente parecen bastante grandes. De hecho, tienen su propio plan de entrenamiento que les ayude a estar tonificada y hermosa ya sea en la pista o ingeniárselas para una sesión de catálogo. No prometo que tendrás un aspecto tan bueno como los Ángeles, pero sin duda puedes probar agregando estos consejos a tu rutina de entrenamiento. ¡ Prepárate para algunas cabezas cuando caminas por la calle.
1 Añadir a Pilates a su rutina
La verdad sobre Pilates es que es ideal para tonificar los músculos en todo su cuerpo. Es menos intenso que otras formas de ejercicio y no puede ser la única forma de movimiento que incluya en su rutina. Sin embargo, añadir Pilates a sus otras formas de ejercicio puede esculpir su cuerpo. Tomar una clase o usar un vídeo casero y ver cómo Pilates pueden cambiar totalmente la manera mira.
2 tienes que levantar pesas
Levantamiento de pesas construye masa muscular magra, lo que aumenta su metabolismo y ayuda a que quemar calorías a una tasa más alta, incluso cuando sólo estás sentado. Levantamiento de pesas también ayuda a tonificar tus músculos y te hacen más fuerte y más delgado. Su mejor apuesta es la formación de fuerza dos o tres sesiones cada semana.
3 convertirse en un atleta hoy
Los atletas se ven bien porque siempre están en movimiento y participar en su deporte. Lo bueno de esfuerzos atléticos tradicionales es que son buenos para quemar calorías y tonificar los músculos, mientras que también siendo agradable y le impide aburrirse. Unirse a un equipo de fútbol o baloncesto y verás exactamente lo que quiero decir.
4 crear listas de reproducción totalmente motivador
Entrenador de angel te invita a crear una lista de reproducción motivación. Cuando usted tiene música que le bombea para arriba y que esperamos, hace ejercicio más divertido y algo que esperamos que, en lugar de algo temen. Tomar algún tiempo para armar su lista de reproducción perfecta y el resto de su ejercicio se hará cargo de sí mismo.
5 Haga del ejercicio un hábito diario
Entrenadores Ángeles secretos de Victoria dicen que tienes que hacer tu rutina un hábito diario, o por lo menos hacer seis días de la semana. Dejar que la rutina diapositiva para un día o dos hace increíblemente duro volver a pista. Asegurándose de que usted participar en actividad física cada día, asegúrese de que se convierte en parte de su hábito y es algo que echas de menos cuando no se puede hacer. Hacerse tiempo para su sesión de ejercicio todos los días y nunca se disculpa.
6 obtener algunos consejos de un Entrenador Personal
Si usted está teniendo un momento difícil para empezar en su rutina o estás cansado de él y quiere sacudir las cosas, realmente puede ayudar un entrenador personal. Él o ella puede darle algunos puntos y consejos que puede utilizar en el futuro cuando se ejercita por su cuenta. Sólo una sesión o dos es probable que todo tarda en prepararse tener éxito en su propio. ¿Cool, derecho?
7 revisar su dieta
Usted puede apostar que los Ángeles no comer y beber alimentos cutres. Tienes que elegir alimentos saludables la mayoría del tiempo para mantener su cuerpo sano y delgado. Dejar espacio para una indulgencia ahora y después, pero en su mayor parte evitar la comida rápida, soda, productos horneados, postres, carnes, aperitivos envasados y chips. Elija carnes magras, frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa y granos enteros para alimentar y complementar su plan de entrenamiento.
