10 entrenamientos de Victoria's Secret Angels para chicas que quieren su cuerpo...
No es ningún secreto que Ángeles secretos de Victoria generalmente parecen bastante grandes. De hecho, tienen su propio plan de entrenamiento que les ayude a estar tonificada y hermosa ya sea en la pista o ingeniárselas para una sesión de catálogo. No prometo que tendrás un aspecto tan bueno como los Ángeles, pero sin duda puedes probar agregando estos consejos a tu rutina de entrenamiento. ¡ Prepárate para algunas cabezas cuando caminas por la calle.
La verdad sobre Pilates es que es ideal para tonificar los músculos en todo su cuerpo. Es menos intenso que otras formas de ejercicio y no puede ser la única forma de movimiento que incluya en su rutina. Sin embargo, añadir Pilates a sus otras formas de ejercicio puede esculpir su cuerpo. Tomar una clase o usar un vídeo casero y ver cómo Pilates pueden cambiar totalmente la manera mira.
2 tienes que levantar pesas
Levantamiento de pesas construye masa muscular magra, lo que aumenta su metabolismo y ayuda a que quemar calorías a una tasa más alta, incluso cuando sólo estás sentado. Levantamiento de pesas también ayuda a tonificar tus músculos y te hacen más fuerte y más delgado. Su mejor apuesta es la formación de fuerza dos o tres sesiones cada semana.
3 convertirse en un atleta hoy
Los atletas se ven bien porque siempre están en movimiento y participar en su deporte. Lo bueno de esfuerzos atléticos tradicionales es que son buenos para quemar calorías y tonificar los músculos, mientras que también siendo agradable y le impide aburrirse. Unirse a un equipo de fútbol o baloncesto y verás exactamente lo que quiero decir.
4 crear listas de reproducción totalmente motivador
Entrenador de angel te invita a crear una lista de reproducción motivación. Cuando usted tiene música que le bombea para arriba y que esperamos, hace ejercicio más divertido y algo que esperamos que, en lugar de algo temen. Tomar algún tiempo para armar su lista de reproducción perfecta y el resto de su ejercicio se hará cargo de sí mismo.
5 Haga del ejercicio un hábito diario
Entrenadores Ángeles secretos de Victoria dicen que tienes que hacer tu rutina un hábito diario, o por lo menos hacer seis días de la semana. Dejar que la rutina diapositiva para un día o dos hace increíblemente duro volver a pista. Asegurándose de que usted participar en actividad física cada día, asegúrese de que se convierte en parte de su hábito y es algo que echas de menos cuando no se puede hacer. Hacerse tiempo para su sesión de ejercicio todos los días y nunca se disculpa.
6 obtener algunos consejos de un Entrenador Personal
Si usted está teniendo un momento difícil para empezar en su rutina o estás cansado de él y quiere sacudir las cosas, realmente puede ayudar un entrenador personal. Él o ella puede darle algunos puntos y consejos que puede utilizar en el futuro cuando se ejercita por su cuenta. Sólo una sesión o dos es probable que todo tarda en prepararse tener éxito en su propio. ¿Cool, derecho?
7 revisar su dieta
Usted puede apostar que los Ángeles no comer y beber alimentos cutres. Tienes que elegir alimentos saludables la mayoría del tiempo para mantener su cuerpo sano y delgado. Dejar espacio para una indulgencia ahora y después, pero en su mayor parte evitar la comida rápida, soda, productos horneados, postres, carnes, aperitivos envasados y chips. Elija carnes magras, frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa y granos enteros para alimentar y complementar su plan de entrenamiento.
