7 formas desastrosas en que el estrés puede sabotear los esfuerzos de pérdida de peso...
Perder peso requiere mucho trabajo, dedicación, enfoque y conseguir en el camino hacia una vida más sana. Para alcanzar sus metas de pérdida de peso y esos kilos de exceso a la acera del retroceso, es importante que en el estado emocional justo. Necesita sentirse bien, ser feliz y dejar de ser tan preocupado por absolutamente nada. A veces podemos hacer más por absolutamente nada y como resultado nos sentimos super estresadas. Y este estrés que puede girar a la alimentación, no sentirse a su entrenamiento o incluso irse a dormir antes. Y esto será sabotear tus objetivos de pérdida de peso! Para no ser su propio peor enemigo y Compruebe hacia fuera las maneras en que el estrés puede totalmente sabotear sus metas de pérdida de peso y cómo usted puede luchar contra esto!
1. emocional comiendo
Debido a la tensión del día, te encuentras sentado fuera de la tienda de donas, de arruinar sus esfuerzos para bajar de peso haciendo una elección de alimentos pobres. O un encuentro estresante tarde en la noche te trae para hacer galletas en casa. Y sólo como eso, tu rutina come saludable fuera de pista. Es increíble cómo comer emocional puede tener sobre su vida. Así que un vaso de agua y crear una ensalada saludable. Hacer nuevos hábitos saludables que acabar con el malo e invitar a los buenos.
2. demasiado desanimado para trabajo
Si usted se siente estresado y todo parecía ir mal hoy, pierdes motivación para hacer ejercicio. Las señales del cuerpo para comer, descansar, relajarse y hacer absolutamente de todo pero lo que realmente necesita y es trabajar. Ejercicio ayuda a aliviar el estrés y a sentirse mejor. Así mismo polvo encima y levantarse para hacer ejercicio.
3. secreción de cortisol
Tu cuerpo segrega la hormona cortisol cuando están estresadas y esto contribuye al aumento de peso. Así que respire profundamente, relajarse, meditar y alejarse del estrés. Las reacciones hormonales pueden ser fuera de su control pero evitando el estrés aprendiendo a manejar es algo que usted puede hacer. Y va a transformar su salud para mejorar en el proceso!
4. secreción de ghrelina
El estrés puede causar el cuerpo a secretar otra peso ganando hormona y trata de ghrelina. Esta hormona puede tener en exceso y sentirse letárgico como resultado. Usted puede encontrarse pateando sus esfuerzos a la acera porque ghrelina establece y dio a los antojos. Para resolver este problema engorde pegajoso ir a caminar, un vaso de agua y su mente lejos del estrés inmediato.
5. sueño
El estrés puede causar que se sienta deprimido y como consecuencia te encuentras pronto cansancio. No te vayas a dormir, pero combatir esto tomando el enfoque opuesto. Levantarse y dar un paseo. Despierte sus sentidos y salir de este estado infeliz. En poco tiempo usted se sienta mejor y no a sabotear sus esfuerzos de pérdida de peso!
6. hacer la elección de alimentos pobres
El estrés puede hacer que ir a su lugar más oscuro cuando opciones alimenticias. Puedes encontrarte comer malsano, siente abajo en vertederos y caerse de su estilo de vida saludable debido a su alto nivel de estrés. Para preparar comidas saludables para tener a mano y listos para tomar e ir. Preparación será la clave para ayudar a mantener el rumbo.
7. tiene problemas para volver a estar en salud rutina
Como destacado como se puede sentir, usted puede encontrarse teniendo apuro el conseguir de nuevo en una rutina de salud. Pero cuanto más tiempo estás fuera de pista, más difícil será recuperar de su vida sana. Así que volver a la pista a partir de hoy y establecer un calendario con una alimentación sana y ejercicio. Volver a la pista de super éxito.
Cada día usted tomar una decisión en la que quieres estar por tus acciones, opciones de alimentos y sus esfuerzos. Así que decide vivir la vida sana, feliz que te lo mereces. Le prometo que va ser haberlo hecho!
