10 snacks todo el dia de 🍴 para mantener tu cuerpo quema 🔥 grasa 📆...
Cuando está tratando de adelgazar y modelar, merienda puede ayudar. ¡Lees ese derecho! Tener un snack puede guardarle de conseguir tan voraz que come cualquier cosa y todo lo hora de comida. El truco es snack a las cosas. Eso significa que no hay chips, dulces o galletas. En su lugar debe elegir refrigerios saludables que satisfacen el hambre, cargan de nutrientes y son bajos en calorías. Mientras que ningún alimento destruye grasa, comer bocadillos que están llenos de proteínas y fibra ayuda a construir músculo, que la antorcha grasas aumentando su metabolismo. Aquí están algunas opciones deliciosas.
Un aguacate hace un sobresaliente bocado porque tiene grasas saludables, que satisfacen el hambre y ayudar a que usted mantenerse saludable. Llena la cavidad de un aguacate queso cottage aumenta tu ingesta de proteínas. Pegarse con medio aguacate y un par de cucharadas de queso cottage para evitar sobrecargar de calorías. Espolvorear todo con sal y pimienta. Añadir algunos Cayena para solo la patada derecha.
2 atún en galletas
Este es uno de mis aperitivos favoritos. Es portátil y fácil de tirar juntos por lo que se puede comer en el trabajo si es necesario. Atún está lleno de proteína, que se convierte en una opción de gran refrigerio. Pila de galletas integrales para aumentar la ingesta de fibra. El derecho de porción para este aperitivo es tres onzas de atún con galletas de seis. Olvidese de la mayo y sazonar el atún con cebolla picada, mostaza, pimienta de apio o limón.
3 Edamame
Aquí es un sabroso aperitivo que se puede comer prácticamente en cualquier lugar, desde el centro comercial para la zona de juegos mientras juega con sus hijos. Edamame tiene la proporción perfecta de proteína y fibra por lo que se puede comer en su hora de refrigerio. Comer edamame caliente o fría, sazonada con sal y pimienta y fácilmente a hacer hasta la próxima comida.
4 espárragos con un huevo duro
Este relleno y delicioso snack es fácil de hacer y es probablemente algo que no comer todos los días. Pérdida de peso exitosa es más fácil cuando las cosas se mezclan y evitar el aburrimiento de comer las mismas cosas todo el tiempo. Picar en un huevo duro con espárrago 15 para la mezcla perfecta de proteína y fibra para tu slim abajo snack.
5 verduras Tostada
Si eres como yo, necesita un refrigerio más grande para evitar el hambre. En lugar de atiborrarse dulces o patatas fritas de la máquina expendedora, probar una tostada vegetariano en lugar de otro. Va a satisfacer un antojo de algo crujiente y la fibra en las verduras se llenará durante varias horas. Carcasa superior de una tostada al horno con frijoles cocidos, maíz, tomates y aguacate. ¡Yum!
6 una manzana con leche
Desea mantener las cosas simples. Mezcle una manzana en su bolsa y gancho agarrador tiene una leche descremada de la tienda de conveniencia o de las maquinas y el mejor bocado alrededor. Cualquier tipo de manzana así que elegir la variedad que te gusta mejor. La manzana le da la fibra y la leche le da la proteína. ¡Perfecto!
7 camarón en una galleta
En el estado de ánimo algo decadente se sentirá como una indulgencia. El camarón es la respuesta. Untar una galleta de pan plano grande de grano entero con puré palta y rematar con un par de camarones cocinados. Sazonar con sal y pimienta y chow abajo.
8 bajas grasa quesos
Rica en calcio y vitamina D, cualquier producto lácteo grasa baja ayudará a mantener y construir masa muscular que realmente mantiene el metabolismo acelerando a toda velocidad. Probar con unos cubitos de queso bajo en grasa como una rápida y en la merienda ir.
9 manzanas y mantequilla de maní
Si está usando rebanadas de manzana y difusión simple mantequilla de maní sobre ellos o agregar granola y canela a lo para un toque extra, te va a encantar este snack. Ya que las manzanas están llenas de fibra y son 85% agua mantenimiento de te completo sin calorías. Además, mantequilla de maní va a satisfacer su diente dulce sin la culpa.
10 parmesano zanahoria fritas
Tan buena como la contraparte de la patata, zanahoria asada con parmesano y la albahaca fresca es una opción sabrosa sin las calorías añadidas que se embala en profunda frito papas fritas.
¿Se excitan que comer bocadillos y aún quemar grasa? ¿Cuál de estos quieres comer hoy?
