No quieres sentirte tímido cuando estás caminando por la ciudad, mostrando toda su piel. Es por ello que usted debe prestar atención especial a la parte inferior del cuerpo cuando decides trabajar. Después de todo, es lo que todo el mundo va a estar mirando cuando uno camina por ellos. Para mantener su cuerpo más bajo tonificada, aquí están unos ejercicios intensos para chicas altas:
Table of contents:
1 Cómo hacer la rutina de pierna Sexy Miley Cyrus
Eres alto, lo que significa que todo el mundo va a estar mirando las piernas cuando te deslizas en una falda o pantalones cortos. Es por ello que debe mantenerlos en forma para que vean lo mejor posible. Para hacer que, usted debe comprobar fuera de este video, entrenamiento que incluye ejercicios como alterna estocadas, plie sentadillas, estocadas laterales, elevaciones laterales de pierna, sentadillas, pantorrilla con una sola pierna sube, bocas de incendio, elevaciones de piernas, de rodillas y talón rodillas prensas.
2 Cómo obtener las piernas como una modelo de Victoria ' s Secret
Aquí hay otro video que va a enseñar cómo conseguir las piernas en forma. No hay mejor manera de hacerlo que copiando los movimientos de hacen modelos secreto de la Victoria. Siga a la mujer en este video te enseña algunos ejercicios nuevos. No te preocupes, porque la cosa entera es sólo unos diez minutos de duración.
3 Cómo hacer ejercicios de muslo
Si vas a trabajar tus piernas largas, entonces podría así trabajas hacia fuera de los muslos, también. Vas a hacer plie sentadillas, estocadas laterales, squat y patadas, saltos patinador, ascensores de pierna interior, círculos de pierna, elevaciones de pierna externa, bocas de incendio y patadas de hidrantes. Cuando que hayas terminado, definitivamente debe sentir la quemadura.
4 Cómo tono tus abdominales, glúteos y piernas
Este ejercicio más que fortalecerá las piernas. También lo hace su abs y trasero parezca increíble. La mujer dando instrucciones durante el video es un modelo de bikini, así que ella debe saber lo está hablando. No hace daño para probar su rutina de ejercicios.
5 Cómo hacer pata adelgazar Pilates
No tienes que hacer cardio para slim sus piernas largas. En cambio, puede hacer a pilates. Dará un descanso de todas esas sentadillas que estás acostumbrado a hacer. Te haces un puente, puente del oscilación, elevar pierna exterior, dentro de levantar la pierna y mucho más!
6 cómo llevar a cabo el desafío de quemagrasas
No necesitas equipo para realizar los ejercicios en su video. Como tienes una botella de agua y algunas prendas de entrenamiento lindo, eres bueno para ir. Sólo deben tomar alrededor de diez minutos para terminar todos estos ejercicios, para que así pueda probarlo! ¿Tienes diez minutos de sobra, no?
7 cómo se extiende el Ballet
Esto se va a trabajar las piernas y su botín. Vas a empezar por el estiramiento en su estera de yoga. Luego vas a prestar mucha atención a la mujer en el video, para que pones los brazos y las piernas en la posición correcta cada vez. No quiero estropear. Si lo haces, entonces no obtendrá los resultados que usted debe.
Ahora tienes un montón de nuevas maneras de trabajar hacia fuera sus piernas largas y hermosas. ¿Que uno de estos ejercicios vas a probar hoy?