Nuevas ideas para una ensalada nutritiva y deliciosa...
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¿Está cansado de la misma ensalada vieja cada día? Puede hacerle comer alimentos poco saludables en su lugar, que no es bueno para su salud o su peso. No renunciar a comer una ensalada porque es una gran manera de aumentar su ingesta de nutrientes y mantener la ingesta de calorías bajo control. Prueba estas fantásticas nuevas formas de disfrutar de una ensalada y será tu comida favorita todo otra vez.
1 no tiene que ser todo verde
Muchos ingredientes de la ensalada son verdes, pero una ensalada no tiene por qué ser todo verde o verde sobre todo para estar sano. La mayor variedad en su ensalada, la mayor cantidad de nutrientes que usted consigue cuando usted come. Probar otros colores frutas y verduras y usted nunca tendrá que enfrentar una aburrida ensalada al mediodía nunca más. Trate de fresas, pimientos, zanahorias, guisantes, frutas, coliflor o la berenjena. Yum!
2 ser creativo con algo nuevo
No sólo se debe incorporar más variedad cuando se trata de frutas y verduras en la ensalada, pero usted no restringido a ellos tampoco. Seguir adelante y poner algún salmón sobrante en su ensalada o revuelva algunos cocinado quínoa. Ver ensaladas en Pinterest y Instagram y conseguir toda la inspiración que necesita para hacer deliciosas ensaladas nuevas cada día.
3 cambie la textura de
Olvidar los corte en cuadritos las zanahorias y picar lechuga. Intente incorporar algunas nueva textura en tus ensaladas y lo veremos en una forma totalmente nueva. Trate de usar el spiralizer para hacer tiras largas de calabacín o de remolacha. Afeite sus zanahorias y apio en vez de cortarlos. Esta nueva variedad de textura tendrá el sabor de su preparación mejor para que tenga tu ensalada en un nuevo y delicioso sabor.
4 Haga su propio aderezo
Seguro que la botella está muy bien y generalmente tiene buen sabor, pero usted no creerá lo que aderezos caseros toman instantáneamente su ensalada al siguiente nivel. Hay toneladas de recetas por ahí así que usted puede mezclar y combinar sus ideas para una nueva ensalada cada día. Pruebe los más aquí: Foodnetwork.com
5 que sea caliente
¿Quién dice que una ensalada tiene que ser fría? Usted puede tener una ensalada totalmente o se pueden hacer un poco de frío y un poco de calor. Uno de mis favoritos es espinaca, almendras y rodajas de naranja. Luego cocinar camarones pequeños con sal y pimienta y lanzarlas justo después de cocinar. Esta mezcla de cálido y frío es satisfactorio y emocionante. Intente agregar algo caliente a la ensalada y te va a encantar una vez más la hora de comer.
6 trata de algunas legumbres en tu ensalada
Frijoles son una excelente fuente de fibra y proteína así añadirlos a la ensalada es una obviedad. Puede ser comidos caliente o frío y añaden tanta novedad a su ensalada. Trate de riñón o frijoles o tirar en algunos garbanzos o frijoles cannellini. Frijoles funcionan bien con una gran variedad de verduras, pero funcionan muy bien con pimientos, tomates y lechuga. Yum!
7 mezclar algunas hierbas frescas
Si nunca has probado hierbas frescas en una ensalada, estás en un placer. El sabor fresco complementa las verduras en la ensalada y añade tanto a la misma ensalada aburrida viejo. Trate de eneldo fresco, perejil, cebollino o tomillo. También puede utilizar las hierbas frescas en aderezos caseros.
¿Cuál de estas ideas es usted más emocionado de probar? ¿Qué otras ideas pueden compartir?
