Especias para la comida 🍴 😋 delicioso y beneficiar su salud 🤒...

Mantenerse saludable puede ser difícil cuando usted sólo quiere comer todas tus cosas favoritas. Uno de los trucos que compartir nutricionistas es utilizar hierbas y especias para hacer más emocionante sus comidas saludables. La investigación muestra que ciertas especias pueden ayudar a perder peso, así que añadir a sus recetas puede saltar iniciar tus metas y ayudarle a conseguir donde usted desea ir. Por supuesto, usted no puede confiar en especias para conducir a la pérdida de peso, pero no hace daño.

1. pimienta de Cayena

Si gusta las cosas picantes, pimienta de Cayena es una especia que desea empezar a cocinar con. No sólo agrega la cantidad justa de sabor a su comida, pero también contiene capsaicina. Estudios demuestran que la capsaicina ayuda a luchar contra la acumulación de grasa en su cuerpo y puede controlar cuánto comes. Después de todo, es difícil bajar demasiados alimentos muy picantes sin sufrimiento. Pimienta de Cayena es muy bien en salsas y sopas o salpicados de patatas, huevos y verduras.

2. mostaza

No estoy hablando las cosas amarillas que exprime de la botella aquí. Añadir algunos mostaza a su estante de especias de la tierra y nunca serás más feliz. ¿Por qué? Porque algunas investigaciones muestran que las semillas de mostaza pueden aumentar su metabolismo en un 25 por ciento. Eso significa que tu cuerpo quema más calorías, incluso en reposo. Mostaza es una gran adición a aderezos caseros y también puede agitar las cosas de la tierra en adobos o tus papas.

3. cúrcuma

La cúrcuma se utiliza en varias clases de cocina étnica y es un ingrediente principal del curry. Es la especia que le da ese color amarillo delicioso. Extensa investigación médica considera que la cúrcuma ayuda a inhibir la formación de grasa, que puede ayudarle a controlar su peso. Si no te gusta curry, trate de cúrcuma espolvoreada sobre cuñas de papa al horno o un filete cocinado. ¡Yum!

4. cardamomo

Aquí es una especia conocida menor que probablemente nunca has probado. Hoy es el día para cambiar todo eso pero porque cardamomo ha sido relacionado con un metabolismo mayor y una mayor tasa de quema de grasa. Puede utilizar cardamomo en currys, chai, sopa de lentejas o el arroz cocido al vapor poco de sabor.

5. comino

El comino tiene muchos beneficios para la salud y pérdida de peso es sólo uno de ellos. Es especialmente útil para las personas luchando contra problemas de peso que acompañan la diabetes tipo 2. El comino es un gusto adquirido, pero creo que vas a amarla. Para el toque justo de sabor, mezclar un poco en pozole o carne deshebrada.

6. jengibre

Usted puede usar jengibre fresco o molido, pero de cualquier manera, va a sabor y hacer maravillas para su cuerpo. La investigación muestra que el jengibre puede aumentar el metabolismo y mejorar digestión sana. Nuevo sabor jengibre en adobos o darle un divertido uso a pollo a la parrilla o salmon. También puede usar jengibre en salteados o arroz frito. ¡No te arrepentirás!

7. canela

No sólo puede canela ayudan a controlar su azúcar en la sangre, pero también ha conocido a aumentar el metabolismo, que puede ayudar a soltar algún exceso de peso. Canela es muy versátil y se puede utilizar en platos dulces y salados. A menudo se utiliza en productos horneados, panqueques o avena. También se puede utilizar en una variedad de platos étnicos.

¿Que de estas especias te gusta cocinar? ¿Cuál es tu forma favorita de usarlos?

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