Las chicas en forma hacen estas cosas todas las mañanas para mantenerse en forma y fabulosas...
Cuando ves a una chica que realmente es, no ser celoso. En cambio, utiliza su físico para inspirarte a ti mismo en forma. Una de las mejores maneras de alcanzar las metas que ha establecido para sí mismo es tomar el ejemplo de chicas que saben claramente lo que están haciendo. Así que para ayudarle hacia fuera, tomaron consejos de ajuste niñas por todo el lugar y trajo lo mejor de ellos todos juntos en un solo lugar para usted. Utilizar estos fantásticos consejos y se que son celosas de otras chicas.
1 comer el desayuno dos veces en lugar de sólo una vez
Si eres una de esas mujeres que tiene dificultades para comer una comida completa por la mañana, nunca miedo. Muchas chicas fit realmente comen dos comidas de la mañana. Inicio apagado con una barra de proteína para comenzar sus niveles de energía. Luego, una hora después de levantarse, comer otro, más importante. Huevos revueltos con verduras es la elección perfecta. Esta manera, se obtiene el combustible que necesita sin saltarse el desayuno, que puede interferir con su salud.
2 entre sus hábitos lo primero
Sabes que por la tarde que llevas y tu motivación se inicia a la bandera. Es por eso que su día comenzó la manera correcta puede ayudar a tomar las decisiones correctas para el resto del día. Asegúrese de que iniciar cada día mediante el registro de su entrenamiento por la mañana y lo que usted comió. La buena sensación que te da le ayudará a mantener el rumbo para el resto del día.
3 levantarse temprano en la mañana solo cada
Las chicas más aptos a hablar a te dirá que hacen un hábito de levantarse temprano cada mañana solo. Muchos de ellos usan ese tiempo de mañana en un entrenamiento, pero otras mujeres lo utilizan para obtener tareas importantes fuera del camino para que tengan tiempo para hacer ejercicio durante el día. Si eres una mamá, usted verá rápidamente el valor de levantarse antes de los niños y conseguir su día saludable.
4 Obtenga todo listo la noche antes de
Por preparando la noche antes, la mañana irá mucho más suavemente. Chicas Fit le dirá a que extienda su ropa de entrenamiento y prepararse su desayuno antes de ir a la cama. Así, cuando llegan, están listos para el rock & roll. Este hábito fácil cambiará totalmente su vida.
5 beber un vaso de agua de limón caliente
Chicas forma jurará por este simple hábito. Un vaso caliente de agua de limón le ayudará a despertar y le da una gran base para hacer decisiones saludables durante el resto del día. Es super fácil de preparar y es fácil que necesita para ponerse en marcha sin poner en un montón de esfuerzo. Este es uno de mis hábitos diarios y funciona!
6 Hazte un batido de frutas
Si usted no puede manejar una comida real por la mañana, necesita dominar el arte del batido. Saltarse el desayuno os hace para una borrachera más adelante en el día porque tendrás tanta hambre. Un batido de no sentirse como comer una comida completa, pero va a satisfacer su apetito y aumentar su ingesta de nutrientes al mismo tiempo.
7 a acceder a ella
Chicas que son super bien le dirá que sólo tienen que acceder a ella y lograr que se haga. No te dejes golpear la repetición sólo una vez más o acurrucarse con el periódico en vez de cordones a tus zapatillas y golpeando al pavimento. Sólo llegar a la tarea y estarás tan feliz que no aflojar.
8 la recepción aire fresco
Al despertar, abrir la ventana y respirar profundamente. Lo primero que la inhalación de aire fresco en la mañana despierta tu cuerpo y alimenta sus órganos vitales para el día. También le ayuda a relajarse antes de que incluso está estresado que reduce la producción de cortisol durante el día. El cortisol es la hormona que causa aumento de peso para reducir el estrés tanto como sea posible reduce la ganancia de peso.
9 Disfrute de una taza de café de la mañana
Mientras que muchos piensan que el café es dañino, es realmente muy beneficioso. Ajuste las niñas encantan su café de la mañana (generalmente negro) porque la cafeína aumenta el metabolismo, le proporciona nutrientes vitales y protege el corazón y el hígado.
10 yoga en la cama
Antes de siquiera levantarse de la cama, colocar chicas algunos yoga plantea en la cama. Es calmante, curativo y despierta tus músculos para el día por delante.
¿Cual de estos consejos va a comenzar el mañana por la mañana?
