No 🚫 uso estos emocional 😭 excusas para saltarse el entrenamiento 💪...

Seamos honestos aquí. Sus niveles de peso y fitness están absolutamente ligados a sus emociones. Cuando se sienta bien o mal acerca de cómo verá, puede afectar tu estado de ánimo. La cosa es que a veces esas emociones son subconscientes y usted incluso no puede realizar lo que está en juego cuando está pasando. Hay varias razones emocionales por qué podría saltarse su entrenamiento. Realmente esto puede obstaculizar su salud y peso objetivos de pérdida de, por lo que dejar de usar estas excusas hoy y estarás mucho más feliz con su progreso.

1 "no son mis amigos en el gimnasio"

Puede ser muy difícil comprometerse a un plan de entrenamiento cuando no tienes amigos que son afines. ¿Quién quiere ir al gimnasio cuando las chicas se dirigen a la barra para chips y salsa y cerveza en hora feliz? Tratar de tentar a tus amigos o pareja a unirse a ti y disfrutar de algo físico y social al mismo tiempo. Si eso no funciona, busque grupos de entrenamiento en su área que le permiten hacer fitness nueva mente amigos. Ejercicio con ellos y luego a la noche de margarita con los otros amigos.

2 "no soy atlético"

Usted no tiene que ser la superestrella del equipo en beneficio del deporte y el ejercicio. No puede hacer el tiro libre, pero te va todavía se divirtiendo en la cancha, la quema de calorías y la construcción de músculo. Aunque no tan bueno en algo, no dejes que obstaculizar su ejercicio. Te llevarás mejor con tiempo y práctica. Si no mejoran las cosas, intentar algo más.

3 "no puedo esperar a llegar a mi meta"

Sí, es genial esperar a una meta, pero esta mentalidad subconsciente te dice que hay un final a lo que estás haciendo. Trabajando hacia fuera y permanecer fit es una forma de vida y deben ser algo que sigue siendo parte de su rutina. En lugar de mirar el objetivo final, las metas pequeñas a lo largo de la manera de mantenerse motivado y en movimiento. Este guarda de caer presa de sus viejos hábitos una vez pierdes ese peso o finalmente cabe en tu vestido de novia.

4 "no tengo tiempo para el gimnasio hoy"

Tiempo es uno de los factores más importantes en el montaje en un entrenamiento, o saltar en conjunto. Sin embargo, si nos fijamos en su sesión de ejercicios como flexible, lo más probable es que siempre encontrarás algo que haría algo. Haciendo que su entrenamiento no negociable, asegúrese de que lograr que se haga y cosechar los beneficios que obtiene de él. Programar su ejercicio cada día para que usted no consigue atraídos haciendo otra cosa en su lugar.

5 "Me hace sentir culpable"

Si eres una mamá, usted sabe exactamente lo que estoy hablando aquí. Tomarse tiempo para usted cuando usted tiene un cónyuge o los niños pueden ser difíciles de hacer. Puede hacerte sentir realmente culpable de pasar tiempo en ti mismo cuando usted podría estar con los pequeños. Esta es difícil de superar, pero tu cuerpo y tu cerebro necesita tiempo para cuidarse. No hacerlo puede sólo empeorar las cosas. Considera familia entrenamientos, como caminatas o paseos en bicicleta para llevar un poco de la picadura.

6 "es demasiado difícil"

A nadie le gusta enfrentar algo que puede ser demasiado difícil para ellos de dominar. Sin embargo, sus emociones son probablemente decirle una mentira aquí. Lo más probable es que usted puede hacer lo que sea que quieres probar y dejar el miedo en el camino es lo que dificulta su progreso. Incluso si usted está temeroso, no dejes que eso esté parado en el camino de tus objetivos. Trabajo por el temor le mostrará lo que está hecho de.

7 "no tienen ningún apoyo"

Esto puede ser difícil. Si sientes que tus seres queridos están saboteando su progreso o no toman en serio sus metas, puede hacer muy difícil seguir con su programa. Si no vas a conseguir el apoyo que necesita de sus amigos y familia, Únete a un ejercicio de clase o grupo donde se puede encontrar el estímulo que necesita de personas de ideas afines.

¿Qué excusas emocionales le impiden hacer ejercicio?