Señoras perezosas, trata de terminar estos desafíos de fitness...
La mayoría de nosotros algo salón con Netflix de dar un paseo alrededor del bloque. Por supuesto, nuestra pereza nos no está haciendo ningún favor. Si no ejercitamos, aunque sea un poco, vamos a acabar destruyendo nuestros cuerpos. Es por ello que se debe ver cómo muchos de estos retos de fitness puede completar hoy:
La próxima vez que conduzcas al trabajo o a la tienda, no encontrar el más cercano posible parking spot que se puede. Por el contrario, deliberadamente aparcar muy lejos del edificio. Así, te fuerza a caminar un rato en el camino en y a la salida. Sólo te daré un poco más ejercicio de lo habitual, pero si eres perezoso, es una gran manera de empezar a cambiar su rutina.
2 Tome las escaleras en lugar del ascensor
Si usted tiene la opción de subir las escaleras o saltando en un ascensor, hazte un poco de trabajo. Unos tramos de escaleras no parece mucho, pero puede ser difícil para aquellos de nosotros que no son muy activos. Por supuesto, si usted no puede manejar escaleras, ¿cómo vas a manejar las sesiones de duro entrenamiento? Tienes que empezar con poco, así que las escaleras.
3 mientras todo su trabajo de pie
No quiero arruinar sus músculos por sentados todo el dia. Incluso si tienes que hacer un montón de escribir o mecanografiar, puede realizar su trabajo mientras que de pie. Solo cómprate un escritorio que se encuentra en lo alto, por lo que se puede pone de pie mientras haces lo que tienes que hacer. A mantener su cuerpo sano.
4 andar en bicicleta a las tiendas en vez de conducir
Si sólo tienes que recorrer una distancia corta, no salta en tu coche. Súbete a tu moto, en lugar de otro. Lo voy a dar un entrenamiento poco pequeñas que te ayudarán a acostumbrarse a usar los músculos de la pierna.
5 su mascota todos los días de esta semana
Si tienes un cachorro, usted debe ya ser caminar le todo el tiempo. No sólo es saludable para él, pero es saludable para usted, también! Además, su perrito merece un tratamiento especial. Mostrarle lo que un gran propietario estás haciendo su día!
6 bajar un pocos principios de paradas
Si usted normalmente toma el autobús alrededor de la ciudad, no tienes que cambiar a caminar. Después de todo, te moje la ropa con sudor si fuerza a viajar demasiado lejos de una distancia. Que por qué usted debe conseguir de él algunas paradas temprano en su lugar. Así, tendrás que caminar más lejos de lo que lo haría normalmente, pero no suicidarse.
7 ejercicio cuando ver la TV
Cada vez que pones en la televisión, ver Netflix, o haga clic en un video, que usted debe usar como una oportunidad para de YouTube. No importa si el video está a sólo tres minutos de duración. Es mejor hacer algunos saltos y abdominales durante tres minutos que hacer nada en absoluto. Es una pequeña manera a conseguir activos.
Ahora, todos ustedes damas perezosas podrá encajar ejercicios en su rutina diaria. ¿Piensa en completar cualquiera de estos pequeños desafíos hoy en día?
