10 cosas a considerar cuando intentas destrozar la grasa de tu vientre...

Pantalones de cintura alta, manguera superior control y tapas sueltas son todas formas simplemente ocultar en lugar de lograr lo que realmente quieres - un vientre plano! Pero tus entrenamientos diarios no están cortando. Usted necesita centrarse en detalles para desafiar a la genética de su gran barriga. Si usted quiere perder grasa del vientre necesita concentrarse en apenas cómo usted puede lograr esto. Porque donde hay testamento, hay una manera. Así que mantenga la cabeza en alto, Compruebe hacia fuera y prepárate seguir estos consejos para lograr resultados super delgados y sexy.

1. cuando usted come es importante

Comer tarde en la noche nunca es bueno porque tienes una noche inquieta de forzar tu cuerpo para digerir alimentos cuando se acaba apagando y REM dormir. Y nunca saltarse las comidas es una buena cosa. Objetivo es comer sano cada 2-3 horas para subir el metabolismo y permitir su digestión más fácil del cuerpo. Esto será no sólo aplanar tu vientre pero también tienes más energía!

2. lo que usted come es crítico a los resultados

Si están comiendo hamburguesas en forma regular y luego quejarse de su grasa del vientre, es tiempo para obtener una pista y hacer mejores elecciones. Necesita reducir su consumo de grasas y aumentar la ingesta de fibra. Qué mejor manera que comer una ensalada! Así que comer sus verdes y comenzarás a ver resultados de vientre plano en ningún momento! Y comer mini comidas durante todo el día en lugar de consumir tres comidas más grandes. Esto es más fácil en el sistema digestivo y también aumentará su metabolismo.

3. procesado alimentos no es plana del vientre

Con los químicos y conservantes en los alimentos procesados, esto es más definitivamente no plano vientre amable. Estos alimentos le causan inflamación en su cuerpo que le impide ver los resultados magros que está muriendo para lograr en su sección media. Así que eliminar los alimentos procesados y vivir una dieta fresca, todo 100%!

4. necesidad de obtener su Cardio

Hay muchos días cuando no siento ganas de hacer mis ejercicios de cardio pero siempre empujo para conseguirlo porque cardio ayuda a reducir la grasa almacenada del cuerpo. Cuanto más eres, más fácil será ver definición abdominal, así que esfuérzate en una sesión de cardio super sudorosos.

5. bomba de hierro para aumentar su metabolismo

En levantamiento de pesas pueden parecer aburrido pero hay veces es un método para este hierro elevación es decir locura mejorando su metabolismo. Por levantar pesas desarrollarás músculo magro que es metabólicamente activo, incluso en reposo. Esto significa que mientras que están poniendo en el sofá relajado, que usted quema más que la persona a tu lado que no pesas de vida. Metabolismo más rápido será igual a magros, resultados de adelgazamiento abdominal, así que llegar a él!

6. el H2O es la manera de ir

Aunque el agua no es su bebida favorita, usted debe todavía bebiendo un montón de él! 8-10 vasos de agua ayuda a eliminar toxinas de su cuerpo, hidratar el sistema y ayuda a eliminar la hinchazón del vientre. Añadir un chorrito de limón ya que es un diurético natural y también es muy refrescante!

7. el sueño es esencial

Llegar a la cama y recargar ese bello cuerpo para 7-9 horas durmiendo por la noche. Un sueño adecuado le ayudará a su cuerpo a realizar mejor, alce su metabolismo y ayudarle a abastecerse de combustible para el ejercicio siguiente. Asi que manos a la cabeza soñolienta de la cama!

Con todos estos consejos vientre plano que son mis herramientas y trucos del comercio, asegúrese de que puede llega a ella y lograr los resultados que te mereces. Cada día que hacemos elecciones en que queremos que sea así que adelante y vivir la vida que anhelas con tus sueños de forma vientre plano!