Saliendo para un solo plazo es un buen momento para auto reflexionar, despejar su mente y enfocarse en sus metas, pero es importante ser seguro. Si se puede ejecutar la luz del día con la gente alrededor de él es siempre más segura. También puede usar visible, con forma de engranaje para asegurarse de que personas nos vemos cuando se ejecuta. También traer su teléfono celular, dinero y pimienta incluso pueden ayudar en un apuro. Siempre es mejor prevenir que curar cuando se ejecuta fuera de solo. Tan tomar decisiones inteligentes para conseguir un gran entrenamiento en sin comprometer la seguridad con estos consejos!
Table of contents:
1 ejecute en luz del día
Eligiendo en la luz del día se siente más seguro, es menos probable que caiga, y los depredadores son menos propensos a atacar. Es importante concentrarse siempre en mañana no hoy mismo y la elección segura es esencial para un futuro brillante! Así que corre cuando es ligero, si su horario lo permite!
2 ejecutar en áreas de la comunidad
La cabeza a su parque local de un curso corriente medido hacia fuera con otros corredores locales, los caminantes y ciclistas cerca. Si elige ejecutar en áreas de la comunidad usted será menos probable que se ejecute en problemas con su seguridad y usted se sentirá más seguro. A veces disfruto corriendo por el parque porque es una zona pintoresca, controlada donde no tienes que preocuparse de coches va en su curso.
3 traer su teléfono celular
Traer su teléfono celular para escuchar música, en el ajuste de volumen bajo para ser seguro y también tiene acceso para hacer una llamada si es necesario. Escuchar música en el altavoz en lugar de los teléfonos del oído porque entonces soy consciente de mi entorno. Si tiene cualquier problema de seguridad, un teléfono puede salvarte.
4 bolso a lo largo de los Pepper Spray
Estar seguro y sentirse super seguro ejecutando con spray de pimienta. Si un atacante se le enfrenta, no tengas miedo porque usted está armado y listo para protegerse. Piense en la seguridad primero y se puede ejecutar con comodidad y soltura, sabiendo que está armados.
5 deje que un amigo o miembro de la familia conoce su ruta
No basta con ejecutar fuera oculto. Saber un miembro familiar o amigo la ruta corriente y aproximadamente cuánto va a ser. Si usted está tomando más tiempo del esperado sepan dónde encontrarte por el curso de conducción. Y luego tienes otro par de ojos mirando hacia fuera para usted.
6 usar el equipo reflexivo
Ejecute con equipo reflexivo, especialmente en las horas antes o después en el día. Desea ser seguro y garantizar que los conductores le ver tan también Asegúrese de usar colores brillantes visibles.
7 traer dinero
Traigo siempre a lo largo de un billete de veinte dólares metido en mi zapato por si acaso mi azúcar en la sangre cae y tengo hambre o hay una emergencia. Sólo asegúrese de que cuando tire los zapatos porque ya no son buenos; no tirar el dinero dentro, así.
Así que adelante y disfruta tu carrera solista pero asegúrese de estar a salvo, inteligentes y planificar con antelación. Crear su futuro por las decisiones que tomes. Así que ser inteligente y tener una gran carrera!