Si usted es infeliz con la manera de ven sus senos, usted no necesita cirugía plástica. En cambio, puede hacer ejercicios para levantar sus tetas y hacer que se vean más llenos. Aquí son unos mama mejorar los entrenamientos que se deben agregar a su rutina:
Table of contents:
- jugadas para un busto senos
- mejores ejercicios de pecho para las mujeres
- ejercicios de refuerzo busto pecho
- entrenamiento de pecho de 5 minutos
- reafirmar y levantar los senos
- ejercicios para levantar los senos
- Cómo levantar senos naturalmente
- 5 minutos a los pechos senos
- pecho y tríceps entrenamiento para mujeres
- de un Entrenador Personal
1 jugadas para un busto senos
Los movimientos en este video se pretenden atacar el pecho para crear una elevación de natural-mirar. Todo lo que necesitas es un par de mancuernas, una colchoneta y ropa Linda ejercicios! Vas a comenzar sosteniendo las dos mancuernas en las manos, colocando la espalda contra el piso y doblando las rodillas. Luego vas a mover los brazos arriba y abajo. Eso es sólo el primer paso, pero el resto es tan sencillo como eso!
2 mejores ejercicios de pecho para las mujeres
Este entrenamiento mejorará y levante el pecho naturalmente. Hay tres músculos en el pecho, pero usted realmente sólo necesita concentrarse en la parte inferior del tórax y el pecho medio, porque la parte superior del pecho no hará mucho por ti. Mientras tanto, más fuerte eres allá abajo, mayor será sus senos. Es por ello que necesita prestar atención a la mujer en este video, para que puedas obtener tus tetas mirando tan sorprendente como su hacer.
3 ejercicios de refuerzo busto pecho
Este video le enseñará algunos movimientos que no podrían nunca ha visto antes. Por ejemplo, el primer movimiento se llama "ronda sobre flexiones". Involucran a conseguir en sus manos y rodillas con los pies para arriba en el aire. En vez de ir hacia arriba y hacia abajo como un pushup regular, iré en un movimiento circular como subir desde el suelo y detrás otra vez.
4 entrenamiento de pecho de 5 minutos
Este entrenamiento es sólo cinco minutos de duración. Eso significa que usted puede manejar, incluso si nunca bajarse de la cama. Para completar los ejercicios, usted necesita dos mancuernas, porque vas a empezar con una cucharada de pecho, donde Levante las pesas y luego suelte.
5 reafirmar y levantar los senos
Este video le dará cinco más ejercicios de pecho que te hará lucir fuerte y sexy. Vas a utilizar una bola del ejercicio, que significa que puede que tenga que ir al gimnasio para el equipo. Por supuesto, usted podría siempre comprar una de las bolas de tu propia casa, para que pueda realizar estos movimientos sobre una base diaria. ¡Va a ser bien vale la pena el dinero!
6 ejercicios para levantar los senos
Este video solo contiene dos ejercicios, pero funcionan de maravillas. A destino los músculos en su pecho, que hará que sus tetas parecen está siendo levantados. Por supuesto, la mujer en el video nos recuerda que también es importante trabajar sobre los músculos posturales de pie recto. Eso hará que sus pechos parecen está levantados sin hacer cualquier ejercicios de nada.
7 Cómo levantar senos naturalmente
Aquí es un ejercicio más que hará que tu pecho parece más completa. Vas a empezar usando una prensa de pecho de cable. Después de eso, vas a estar usando pesas. ¡Asegúrese de que tener todos los de ese equipo listo antes de llegar a trabajar!
8 5 minutos a los pechos senos
¿Qué chica no quiere tetas senos? Este video de 5 minutos fácil hace fácil conseguirlas. Los movimientos están diseñados para apretar los músculos debajo de sus senos y como consiguen más fuerte y más firme, sus pechos se ven más alta y más joven.
9 pecho y tríceps entrenamiento para mujeres
Tus tetas son principalmente grasa por lo que no se trabaja como puede a sus músculos. Sin embargo, si usted trabaja sus músculos de pecho, puede hacer sus tetas mirada más alta y más grande. Los movimientos en este entrenamiento serán también tono de ayuda mirarán los brazos, dándole un proporcional y definido en la parte superior la mitad.
10 de un Entrenador Personal
Entrenadores personales pueden ser caros, pero este video es gratis. La chica de la ayuda tutorial trabaja a través de una serie de movimientos que te ayudarán a levantar y realzar el pecho. Los movimientos son eficaces y fáciles. ¡Perfecto!
Si haces estos ejercicios lo suficiente, verás un gran cambio en la manera en que sus senos mirar! ¿Qué otros ejercicios se mueve ¿que hacer para aumentar el pecho?