10 cosas 🥓 un entrenador de fitness nunca pensaría en comer...
Como un entrenador de fitness para más de una década, si quieres caminar por el camino y ver los resultados que no solo hable la charla. Tienes que comer, respirar y dormir fitness y salud. Tiene que ser algo que está arraigada en su mente y lo que motiva sus decisiones de alimentación. Un verdadero entrenador no va a comer ciertos alimentos porque simplemente son tan malos para usted. Así que permítanme compartir mis trucos y consejos sobre los alimentos que debe evitar ciertamente y alternativas saludables para una vida más ligera, más saludable y feliz!
1. pan blanco
Más nutricionista y el entrenador saben lo que debe saber sobre pan blanco! Pan blanco es uno de los alimentos peor absolutos que se puede comer porque es harina blanca que consigue procesado como azúcar en el cuerpo. Omitir el pan insalubre para guardar mejor su salud y su cintura y este intercambio de pan de grano entero. Los granos enteros son carbohidratos complejos, se sentirá completo para ya y esto le ayudará en sus metas de pérdida de peso.
2. donuts y otros procesados productos horneados
¡Mueva sobre muffin y donuts para saludar a un cuerpo más delgado! Aunque mercancías cocidas al horno pueden ser convenientes es literalmente sabatoge de la dieta. No se verá su entrenador merendar en este debido al alto contenido de azúcar y conservantes. Donuts pueden sentarse literalmente para siempre sin alterar la mirada, si es envasado por lo menos. Esto es debido a los conservantes. Azúcar también aumento de la inflamación en el cuerpo que causan aumento de peso y distensión abdominal. Así que siga los consejos de mi entrenador y evitar donas y otros productos horneados procesados. Si usted realmente lo desea, crear su propia versión saludable.
3. untado con mantequilla palomitas de maíz
Para innumerables defensores de años sobre la salud han tratado que prohíbe poner colorantes de alimentos debido a que causan el cáncer y la hiperactividad en niños. Y esto es seguramente lo que evitará un entrenador. Palomitas con mantequilla tiene amarillo 5 y 6 amarillo que se ha demostrado para promover el cáncer. Así que saltar las palomitas con mantequilla y su cuenta para añadir un toque de Himalaya sal de aire pop. ¡Esto mejorará la calidad nutricional y le ayudan a evitar el aumento de peso!
4. congeladas cenas
Aunque cenas congeladas son muy convenientes, ellos son procesados, cargados de conservantes y alto contenido de sodio. En vez de ir la ruta perezosa, poco saludable, crear un IVA de sopa o varias comidas de la semana. Incluso puede congelar y descongelar cuando esté listo para la próxima comida saludable. ¡Ahorrar dinero, calorías y evitar los alimentos poco saludables procesados!
5. helar
Aunque ese glaseado color rosa puede mirar y sabor, si proviene de una tina en los estantes de la tienda, ejecutar tan en serio que la otra manera como un entrenador. Helar es uno de los pocos artículos en la tienda de comestibles que todavía tiene grasas trans. Las grasas trans pueden sabotear su salud y su cintura. Pase por la tienda compró la versión y gran tu propio glaseado saludable!
6. edulcorantes
Cuando navegas en los estantes de las tiendas ¿comprar el bajo en calorías, edulcorante artificial versión o el azúcar normal? Estos edulcorantes son más dulces y pueden llevar a los antojos de azúcar creciente. También han sido demostrado para aumentar problemas neurológicos y el riesgo de cáncer. Probar con alguna fruta para satisfacer ese antojo dulce. Endulzantes naturales como miel o jarabe de arce real también son estupendas alternativas, con moderación, por supuesto. La oferta real y natural siempre es mejor y se trata de los entrenadores vivo por plan. Al menos esto es para mí!
7. carnes
Embutidos están llenos de demasiado sodio, nitritos, saborizantes químicos y tintes. Buscar salchichas libre de nitrito y hacer su propia carne de sandwich por cocinar un pollo o pavo y cortar finamente. Si estás en scrunch por vez; ¡compra un Quite de pollo asador de la piel y rebanada para el emparedado!
8. comida rápida
Estoy seguro de que se trata de un dado pero te lanzo lo que hay de todos modos. Aunque cada buff de fitness sabe es importante tener días de tramposo, de comida rápida es sólo horrible. Lleno de rellenos, grasa y calorías vacías, esto no es el camino a seguir siempre. Más entrenadores también ver comida rápida como perezoso y encontrarán otras cosas vale la pena les derrochar en ese costo menos calorías y menos daño a su salud.
9. la leche
Éste me sorprendió, pero también lo entiendo. Los seres humanos son las únicas criaturas a tomar otra leche de animales, y después de la adolescencia realmente no tiene ningún beneficio de salud porque se puede encontrar calcio de otras fuentes sin los riesgos de las hormonas, azúcar y grasas poco saludables, añadió a la leche. Sin olvidar la leche es la principal causa de alergia entre las personas.
10. refrescos y bebidas energéticas
Bebidas energéticas y gaseosas están cargados de azúcar y la cafeína lo que vacía de calorías que realmente te. Hay formas más naturales para obtener la energía que necesita sin los ingredientes poco saludables. Tomemos por ejemplo las manzanas, mientras que tienen azúcar natural para darle energía, también tienen fibra para rellenar encima dejándole menos hambrientos y sin el accidente.
Con todos estos consejos de entrenador, sabes los alimentos que se deben evitar definitivamente. Así que prepare sus propias comidas y elegir alimentos saludables todo para nutrir mejor tu salud y tu cuerpo!
