Usted debe recordar usted a menudo que hay una conexión entre la mente y el cuerpo. Esto es fundamental si usted lleva una vida agitada o estresante. Es necesario recordar que la mente escucha al cuerpo y cuerpo escucha a la mente. Ser consciente de esta relación ayudará en darle un sentido de dirección y propósito en la vida. ¿Quiero saber algunas maneras fáciles de conectar con tu cuerpo? Vamos a seguir con él entonces:
Table of contents:
1 caminar descalzo
Andar descalzo puede ser extremadamente beneficioso para la conexión entre cuerpo y mente. Caminar descalzo sobre la hierba puede estimular considerablemente el sistema nervioso, y también puede producir una gran sensación de calma que aumentará su resistencia a la tensión. Es tal vez una conexión subconsciente a nuestros lejanos antepasados.
2 dormir desnudo
Dormir desnudo podría sentirse vulnerable en principio pero tiene muchos beneficios en el largo plazo. Te da tiempo para construir confianza acerca de su cuerpo y también impide un sobrecalentamiento bajo muchas capas de ropa y ropa de cama. Promueve la aceptación de uno mismo y puede fortalecer un vínculo con una pareja. Leer más ¿Preguntado si es mejor a dormir desnudo? @Neecey
3 musicoterapia
Un temazo realmente te puede llevar a otro lugar, así que salir de sus álbumes favoritos, enciende las luces, endecha detrás con los ojos cerrados y dejar que su música favorita llevarte lejos a otro lugar; un lugar donde tu cuerpo y tu mente pueden ser verdaderamente conectados.
4 meditar
Muchos estudios muestran que practicar aún cinco minutos de meditación cada día puede ayudar a una mujer para conseguir más en contacto con su cuerpo. Los beneficios provienen de la formación de la respiración y la capacidad de poder despejar su mente del estrés y la tensión.
5 profunda respiración
Y hablando del entrenamiento de la respiración, el arte de la respiración profunda puede ser muy útil al intentar conseguir más conectado con su propio cuerpo. La liberación casi inmediata de la tensión que se produce cuando usted puede realmente dominar la práctica le da una sensación real de enfoque y relajación que combina los lados físicos y psicológicos.
6 recibir un masaje
Por supuesto, usted siempre puede conseguir alguien para liberar la tensión para usted en la forma de un masaje relajante! A pesar de que la práctica consiste en alguien más tocar en lugar de que hacerlo usted mismo, el talento profesional de un masajista puede ayudar a relajar su mente y cuerpo de manera que usted no pudo nunca haber pensado posible.
7 pausas entre bocados
Una de las maneras más fáciles de conectar con tu cuerpo es tomar pequeñas pausas entre bocados cuando esté comiendo. Esto puede ayudar de muchas maneras diferentes, incluyendo el hecho de que pequeños descansos ayudan a su sistema digestivo para evitar posibles trastornos y fracasos. También, más mordeduras y pequeños descansos intermedios han sido identificados como siendo beneficioso para la pérdida de peso y mantiene el metabolismo corriendo a lo largo de manera más eficiente. Y cuanto más tiempo están masticando, mejor la cata de placer!
8 crema hidratante de cuerpo
Aplicar Crema hidratante del cuerpo no sólo tiene beneficios físicos en el sentido que puede remediar la piel seca y otras condiciones, pero también tiene un beneficio psicológico en que le anima a ser más táctil y en contacto con todo el cuerpo, que puede mejorar su confianza y nutrir su alma y su cuerpo físico.
9 Vestido de la forma que desee
Nada desconecta a una mujer de su cuerpo como ropa que quiere usar. Tu cuerpo merece ponerte ropa que encanta, y una vez que llevas un traje que ha elegido personalmente y realmente, sorprenderá cuánto más conectan entre sí su físico y psicológicos mismos. Si usted se siente deprimido, colores brillantes se han sabido para proveer estimulación.
¿Le pensamiento consciente a la conexión mente/cuerpo como usted va sobre su día?