Superalimentos Que No Sabías Que Podrían Ayudarte A Perder Peso...
Perder peso significa quemar más calorías que usted consume. Esto es infinitamente más fácil cuando usted está comiendo alimentos que son naturalmente bajos en calorías. Llamados súper alimentos tienen toneladas de nutrición por lo que son sus opciones más ideales. Todo aquí es algo que deliciosa, sino que le ayudará a controlar la ingesta de calorías para que usted puede caer ese peso una vez por todas.
Esta fruta tropical contiene un antioxidante que investigaciones demuestran que puede ayudar a rev tu metabolismo y se queman calorías.
2 el café
OK, has estado tomando lo para siempre, pero una nueva investigación dice que la cafeína puede provocar su metabolismo.
3 pulsos
El grupo de alimentos que contiene impulsos es lentejas y arvejas. Se ha demostrado para reducir el tamaño de la cintura sin mucho esfuerzo.
4 kiwi
Estas frutas borrosos marrón se ha ligado a hábitos del gran sueño. Dormir lo suficiente controla la hormona que controla el apetito por lo que no comemos en exceso.
5 sorgo
Este grano es libre de gluten y puede ser comido hecho estallar como palomitas de maíz o como un cereal de desayuno.
6 fermentado coliflor
Nada fermentado es bueno para usted, pero la coliflor es baja en calorías y ayuda a la digestión.
7 el aguacate
Sí, contienen algo de grasa, pero es del tipo saludable que satisface su apetito.
8 frijoles negros
Frijoles negros están cargados de fibra, que ayuda a sentirse lleno más tiempo. Hace una obviedad cuando se trata de pérdida de peso.
9 harina de avena
Si no has oído hablar de las maravillas de la avena, hoy es el día. Es bajo en calorías y alta en fibra, que es una combinación mágica que resulta en pérdida de peso.
10 queso
Queso no puede ser su primer pensamiento cuando se trata de un súper alimento, pero en realidad es. Y queso puede ayudar a soltar el peso que mucho más rápido.
11 cebada perlada
Como otros granos, cebada perlada aumenta la ingesta de fibra así que usted puede controlar su apetito.
12 plátanos
Plátanos están cargados de carbohidratos saludables, que te da energía y te ayuda a quemar calorías.
13 piñones
Como otros frutos secos, piñones están cargados de ácidos grasos omega-3, que ayudan a controlar el apetito para no comer de más.
14 garbanzos
También conocido como garbanzos, esta mágica poco alimento contiene una gran mezcla de grasas saludables, proteínas y carbohidratos. Perfecto!
15 brócoli
Este humilde vegetal poco contiene menos de 30 calorías por porción y está lleno de fibra. Yum!
16 arroz integral
Arroz integral es mucho mejor que arroz blanco porque es mucho más alto en fibra y carbohidratos saludables.
17 peras
Pera ahora se considera un súper alimento. Por buena razón también. Tienen más fibra que muchas otras frutas.
¿Cuál de ellas comes? ¿Cuáles son en tu próxima lista de compras?
