Fabulosos consejos sobre cómo dejar de aflojarse y salir de su depresión...
Estoy en una depresión. Es enorme. Este es el lugar donde chocan la depresión estacional, desmotivación y clustermugs relacionados con la vida. No me gusta nadie, no quiero hacer nada, y no tengo ninguna pista de cómo a la garra de este hoyo que he cavado tan perfectamente para mí. ¿Sentirte de esa manera? Vamos a dejar de sentir de esa manera. Vamos a volcar esta depresión.
¿Más fácil decirlo que hacerlo, derecho? No importa si usted está hacia fuera toda la noche o simplemente para arriba toda la noche (¡ me!), la falta de sueño desempeña un papel grande en casi cada bache.
2 parada para dormir todos los días
Sobre todo porque nos hace hacer esto, de hecho. Tu cuerpo y tu mente se descolocan cuando esto sucede. Es uno mismo-derrotar y que dejamos. Inicio lento. Ir a la cama antes de 5:00 y se levantan antes de 11:00.
3 tratar con el problema de la dilación
También más fácil decirlo que hacerlo, pero hay que hacerlo todo el mismo. Comenzar de nuevo, literalmente. Las metas pequeñas, fácilmente alcanzable. No abrumar a usted mismo. Plan de tiempo cada día para llevar a cabo sus tareas.
4 bloque Buzzfeed Forever
No realmente para siempre, pero definitivamente mientras que usted está tratando de escribir, trabajar, estudiar o terminar cualquier otra tarea. Salvo tareas de cuarto de baño. Leer Buzzfeed durante recreos si usted tiene que conseguir su solución. (Nota del autor: no dude en leer todos mujeres acechan todo el tiempo, sin embargo. Teehee.)
5 Manténgase fuera de los medios de Comunicación Social tanto como sea posible
No obtener aspirado en el Twitterverse. No Haz tirado en un Tumblrhole. Evitar Facebook peleas a toda costa. Guardar ese tipo de cosas para su tiempo de inactividad.
6 Haga una lista de tareas
Cada día, haga una lista de tareas. Incluyen todas aquellas metas pequeñas y ampliar lo que pueda. Incluso si usted tiene que conseguir realmente detallada, decirte a ti mismo a salir de la cama, ducha, cepillo de dientes, vestirse y sentarse en su escritorio.
7 Cuéntale a todos lo que un vago eres
No es broma! Si tiene problemas (¡ me!) uno mismo-motivación y responsabilidad personal, confesando su pequeño secreto sucio puede ayudar. A menos que estés cómodo con la mentira a todo el mundo, pronto querrás respuestas honestas a todas las preguntas sobre cómo está manejando su depresión.
8 búsqueda de inspiración
¿Qué te inspira? Si no encuentras nada últimamente, ir buscando. Escuchar música, leer libros nuevos, nuevos lugares. Usted puede incluso...
9 dejar tu trabajo
Renunció a su trabajo. Busque uno nuevo con otra compañía o un campo nuevo. No puede prosperar haciendo un trabajo que odias.
10 descubrir una nueva afición
Ocio puede inspirarte, demasiado. También pueden proporcionar algunos necesitaba tiempo de inactividad en la que estás haciendo algo creativo, que seriamente te puede elevar. Cumpliendo con una afición le da un sentido de orgullo, y es a menudo un trampolín a la motivación.
11 seriamente hablar con alguien
Hable con un amigo, un ser querido, un consejero o terapeuta, mentor, líder espiritual o alguien con quien se siente a gusto. Puede haber cuestiones más profundas detrás de su caída.
12 buscar un Mentor
Si no tienes un mentor, tal vez es tiempo de buscar uno. Elegir a alguien hasta mirar y admirar, quizás en su industria, pero no necesariamente. Usted necesita a alguien para darle orientación, sin embargo, alguien que le hace cómodo.
13 trate de un régimen de entrenamiento
A veces, todo lo que necesitas para salir de una recesión son algunas endorfinas. Conseguir más activo nunca duele, de todos modos, y con ejercicio regular, le prometo que notará una diferencia.
14 comer comida que te hace feliz
No todo el tiempo, por supuesto, a menos que el alimento que te hace feliz, entonces tienen en él. Lo que quiero decir es, no dude en comer que encontrará deliciosa a veces. Experimentar cualquier cosa que usted disfrute puede sacudir de una depresión.
15 elaborar nuevas metas
Si sus objetivos actuales son difíciles de cumplir, tal vez es porque no estás entusiasmado con ellos. Tal vez es tiempo para pensar algo nuevo, algo que te hace sentir muy contentos.
16 pensar en tu vida
Una pequeña introspección siempre es una buena idea. ¿Eres feliz donde está, haciendo lo que estás haciendo, ser la persona que te has convertido en? Si su respuesta es "no" a cualquiera de esas preguntas, es hora de un cambio enorme.
17 ACARICIE un perro
Soy un firme creyente de que acariciar a un perro soluciona casi cualquier cosa.
18 hacerle un gato juez
Y dejar que un gato le dará ese aspecto de perra gato sin duda ayudará a poner las cosas en perspectiva.
