En enero se leer un montón de predicciones sobre las tendencias que vienen para 2016 – incluyendo fitness. Un conjunto de predicciones digno de mirar es la del Colegio Americano de medicina del deporte. Durante los últimos 10 años, ha llevado a cabo una encuesta nacional para establecer lo que será grande en el mundo del fitness en el año que viene. Aquí está su declaración para el 2016.
Table of contents:
1 para tecnología
Una de las tendencias de fitness en el año 2016, después de 2015, es el constante aumento de popularidad de la tecnología usable para ayudar a supervisar su trabajo y progreso. Se van los días del podómetro antigua. Ahora usted puede tener cada gadget relacionado solo fitness que podría desear - todo en uno poco pantalla reloj correa dispositivo táctil!
2 entrenamiento con pesas el cuerpo
Parece 2016 podría ser un año donde trabajando es tan básico como sea posible en términos de aparato. Se predice que la gente va a la zanja las cintas y las bolas de basu a favor de la simple formación como flexiones de brazos, los planes, burpees. Es rentable y te mete en forma seria.
3 alta intensidad formación
Entrenamiento interválico de alta intensidad, o HIIT, es el proceso de arranques cortos de ejercicio de nivel alto seguido por un período corto de recuperación y descanso. A unos 30 minutos una sesión, es tiempo efectivo y le da un entrenamiento increíble.
4 entrenamiento de fuerza
Cardio está en camino hacia fuera en 2016, con fuerza formación mucho y ganando popularidad. Investigación reciente ha sugerido que el entrenamiento de fuerza es la manera más eficaz para tonificar el cuerpo, así que en Craigslist y organizar una bicicleta de entrenamiento para el canje de pesos!
5 Certificaci
Si vas a ir en un viaje de fitness en 2016, ¿por qué no obtener la certificación al mismo tiempo? Esto significa que no sólo conseguir super cabrá este año, pero también saldrás con un título que podría usar y utilizar más adelante en la vida.
6 personal Training
Si quieres un cambio de ritmo a los normales, solos 60 minutos en el gimnasio todos los días, tomar la decisión de contratar un entrenador personal para unas cuantas sesiones para sacudir las cosas un poco y darle nuevos retos con respecto a sus niveles de condición física y objetivos.
7 funcional Fitness
Fitness funcional significa replicar actividades físicas reales de una rutina diaria como ejercicio. Esto puede ayudar a mejorar el equilibrio, resistencia y coordinación y tiene el potencial para mejorar la capacidad global de una persona y su vida.
8 mayor Fitness adultos
Con nuestra población de ancianos más grande que nunca, el nicho de fitness adultos maduros está creciendo y creciendo. Mientras que una mujer de 70 año de edad no podría beneficiarse de un salto recto en una clase intensiva de HIIT, hay ciertos tipos de ejercicio como yoga y cardio ligero que podría ser perfecta para un público más maduro volver al gimnasio.
9 programas de pérdida de peso
Con la obesidad un problema más grande que jamás ha sido, organizó clubes de pérdida de peso y programas son el camino a seguir en el año 2016 para la gente a obtener la inspiración, motivación y apoyo que necesitan para mantenerse al día con sus metas de pérdida de peso y no caer el carro antes febrero.
10 el yoga
Los fanáticos del yoga no teman, que esta forma de ejercicio es aún tan popular como siempre lo ha sido! Yoga es la perfecta Introducción a ejercicios organizados y grupo y había superado la prueba del tiempo todavía ser mirado como forma favorita de muchas personas de entrenamiento todos la manera en 2016.
¿Qué te parece? ¿Cualquiera de estos te harán cambiar la manera que ajuste/trabajo?