Cómo Las Chicas Perezosas Pueden Mantenerse Sanas...
Ser perezoso es una cosa maravillosa de vez en cuando. Es ideal para tomar un break de descanso y poner alrededor con nada en el orden del día. Si te encuentras en ese estado más a menudo que la mayoría, estoy un poco celoso. Si usted particularmente no quiere renunciar a su manera perezosa, pero también quiero ser saludable, aquí es lo que puedes hacer sin tener que sacrificar su tiempo en el sofá o en la cama. Aquí es buena salud ahora y siempre.
1. comprar verduras y frutas congeladas
En lugar de tener que ir todo el tiempo para fresco, congelar un montón de productos y siempre tendrás algo saludable para comer.
2. hacer una caja de merienda
Una vez por semana, usted mismo arrastre del sofá y configurar una caja con bocadillos saludables. Así, todos semana larga, usted sólo puede tomar uno y regresa a su lugar.
3. use su olla de cocción lenta
Nada es más perfecto para una muchacha perezosa que una olla de cocción lenta. Mezcla ingredientes saludables en y varias horas más tarde tendrá una comida digna de un rey.
4. comer de placas más pequeñas
Esto toma cero esfuerzo extra, pero es una manera super fácil para ayudarle a controlar sus porciones.
5. ejercer frente a la televisión
Algunos movimientos mientras usted ponerse al día con tus programas y que se puede ordenar de ser perezosos mientras también se sana.
6. dormir en tu equipo de entrenamiento
Si vas a forzar a ti mismo fuera de la casa y al gimnasio, dormir en su ropa de entrenamiento para reducir la probabilidad de que te vuelvas a la cama.
7. llevar una botella de agua
Traer su botella de agua a la cama y usted fácilmente podrá cumplir con sus cuotas de ingesta de líquidos diaria para una buena salud.
8. hacer que todas tus comidas a la vez
En lugar de tener que sacrificar tiempo perezoso cada noche un almuerzo del embalaje, los preparación de todo el domingo por la noche usted puede agarrar e ir por la mañana.
9. tomar su perro para una caminata
Definitivamente esto cuenta como cardio y es algo que necesita hacer para la salud de su perro también.
10. comer lentamente
Une a gente perezosa! Resulta que degustar una comida es una buena cosa ya que permite afinar en sus señales de hambre, evitando comer en exceso.
11. ordenar en
¿Todavía es demasiado perezoso para cocinar comidas saludables? Considerar el pedido listos hechos opciones saludables que vienen directamente a su puerta. Todo lo que tienes que hacer es comer!
12. tomar algunos suplementos de
Este es el hack perfecto niña perezosa si usted tiene caída corta en una alimentación saludable.
13. invita a tus amigos sobre
La investigación muestra que fomentar estrechas relaciones impulsa el estado de ánimo y mejora su salud. Obtén tus amigos perezosos para ayudarle a obtener más saludable!
14. ver alguna comedia
Si vas a sentarnos frente al televisor de todos modos, poner en algo divertido. Riendo quema más calorías que sentados.
15. siempre pide la pequeña
¿Demasiado perezoso para cocinar? Asegúrese de que usted pide la versión pequeña de lo que usted está recibiendo para comida para llevar. Esto ahorra calorías y gramos de grasa.
16. empezar con una ensalada
Comer una ensalada antes de que te sumerjas en la comida ayuda a llenar para arriba así que comes menos durante la entrada. Y ningún esfuerzo extra.
17. volver a la cama
Su cuerpo necesita un sueño adecuado de inmunidad adecuada, control del apetito y mucho más. Así que si no has conseguido por lo menos 7 horas, volver a la cama.
¿Que estos hacks chica perezoso es tu favorita? ¿Tienes otros para añadir a la lista?
