Estas Cosas Astutas Están Saboteando Tu Pérdida De Peso...
Muchos de nosotros pueden estar tratando de perder peso, arrojar grasa, tonificar y conseguir buena salud mientras mirar y sentirse mejor. Fiestas y celebraciones no ayudan con sus muchas tentaciones pero para pasar las fiestas solo necesita tener control de tu vida. Si aprende a controlar sus antojos, prepara con antelación y permanecer fiel a sus metas, le resultará mucho más fácil vivir una vida más saludable y feliz. Y si te quedas más fuerte que sus antojos, incluso puede evitar cambios de humor y pensar más claro. Si estás notando una tendencia donde su escala parece ir hacia arriba y hacia abajo, como una montaña rusa, me dejan ayudar a combatir esto. Identificación de los problemas puede hacer una gran diferencia. Como entrenador por muchos años, que le ayudan a evitar estas cosas astuto que están saboteando tu pérdida de peso.
1. beber sus calorías
Si opta por bebidas frutales, puede perder calorías en sus líquidos. Es mucho más fácil que beber un batido de fruta grande de sentarse a una comida copiosa. Usted va a beber sin pensar sin ser conscientes de que podría estar consumiendo 600-800 calorías. Ser inteligente y saber lo que usted está bebiendo. Un pedazo de fruta en lugar de jugo - es una opción mucho más saludable!
2. elegir dieta Pop
Parada de beber refresco de dieta y pensar que están haciendo algo positivo por ti mismo porque a la larga los estudios demuestran que te apetecen alimentos más altos en grasa. Como resultado de beber refresco de dieta, su cuerpo tiene antojos de alimentos altos de grasas que pueden sabotear la pérdida de peso. Tenemos un vaso de agua con una rodaja de limón y hacer una mejor elección para su cintura y salud!
3. usando el ejercicio como una razón para comer en exceso
¿Ha encontrado a sí mismo que justifica comer algo malsano porque trabajaste? Sólo porque usted ejercitó para 30 minutos no justifica un tazón de helado. Derrota el punto del ejercicio. Y esta elección puede sabotear su pérdida de peso. Recompénsese con artículos relacionados no alimentarios como una manicura o por lo menos una botella de pulimento! No hay nada mejor que usar anillos con uñas recién pintadas. Y flexiones mucho mejores con las uñas bien!
4. incoherencia en sus porciones
Si usted mismo de hambre un día y luego comer como su estómago es un pozo sin fondo de la siguiente, realmente puede hacer un número en su metabolismo. Su cuerpo será lento en los días cuando de hambre su cuerpo de calorías y comer grandes días que usted puede encontrar su cuerpo confundido. Permanecer constante en sus patrones alimentarios y nunca pasar hambre para bajar de peso. A la larga, defecto derrotará a tus objetivos!
5. saltar el entrenamiento
¿Alguna vez salte su entrenamiento para pasar el rato con amigos o en casa y relajarse? Me da que tienes dias que te puede falta motivación pero tienes que ser constante. Días de descanso son los días que usted puede tomar off y esto generalmente está previsto el día después de un entrenamiento realmente desafiante. Permanecer fiel a sus objetivos y no ser un extraño ejercicio! Te mereces estar en su mejor forma!
6. usar ropa suelta
Todos tenemos días que queremos ocultar en una sudadera holgada y relajarse. Estos días son excelentes para relajarse, pero esto no debería ser todos los días. Los estudios demuestran que hacer ejercicio más difícil y más conscientes de hacer buenas opciones de comer cuando llevas equipadas ropa. Parada vistiendo ropa holgada alrededor del reloj ya que esto podría ser sabotear su pérdida de peso!
7. no dormir lo suficiente
¿Vives hasta el retén para arriba en tus shows pregrabados? Aquí podrá encontrar su captura tiempo te consume una hora se convierte en varios. No trasnochar para televisión sin sentido porque esto puede sabotear su pérdida de peso y te sientas aturdido. Pretenden ir a la cama a la misma hora cada noche y hacer un gol de alcanzar 7-9 horas de sueño. Su cuerpo será gracias con menos arrugas, mejor humor y un cuerpo más delgado!
No deje que estas cosas astuto sabotear su pérdida de peso. Es hora de que tome control de su vida y trabajo para llegar en su mejor forma!
