Los 17 mejores alimentos 🥔 para comer después de hacer ejercicio...
Si está haciendo ejercicio a diario, significa que desea mantener su cuerpo sano. Por supuesto, sus entrenamientos no van a hacer el truco por su propia cuenta. También necesita comer bien para ver los resultados. Es por ello que usted debe tratar de ingerir estos alimentos después de hacer ejercicio:
Si desea una merienda rápida, tomar algún yogur. No poner M & Ms o rocía en él como topping.
2 verduras tortilla
Si usted hacer ejercicio temprano en la mañana, necesita comer el desayuno después de que haya terminado. Lo mejor para ti es una tortilla con sus vegetales favoritos. Así, a empezar bien el día.
3 aguacate
Si nunca has probado un aguacate antes, es tiempo para que eso cambie. Ir a la tienda de comestibles para recoger algunos comen con su próxima comida.
4 el salmón
Si te gusta comer pescado, deben atenerse a comer salmón después de hacer ejercicio. Es lo más saludable para tu cuerpo.
5 papas dulces
No comer puré de papas con su cena. No comer papas fritas, tampoco. Trate de comer unos deliciosos boniatos en su lugar.
6 pan de trigo
Si vas a comer un sándwich, asegúrese de que poner la carne en el tipo de pan. Integral es su mejor apuesta si quiere mantenerse sano.
7 atún
No tienes que cocinar una comida elaborada. Se puede comer algo directamente de la lata si eres un fan de atún.
8 hummus
Humus no es tan bruto como parece. Algunas personas lo adoran.
9 espinaca
Si usted quiere comer sus verduras, debe conformarse con espinacas. Harán grandes y fuertes como Popeye.
10 el agua
Ya sabes lo importante que es hidratarse. Es por ello que siempre debe tener agua en usted durante y después del entrenamiento.
11 frijoles
Frijoles no son malos para usted, para que no tenga miedo de comer un burrito de después del entrenamiento. A abstenerse de echar otros ingredientes pesados que hará su gusto burrito mejor, pero también hará que su burrito menos saludable.
12 pollo
Si usted está listo para una gran comida después del entrenamiento, trate de chowing abajo en algún pollo. Sólo no freír, ya es muy saludable. Parrilla en su lugar.
13 integrales cereales
No tienes que esperar hasta la mañana para comer cereales. Tiene en cualquier momento del día, siempre y cuando sea integral.
14 el kiwi
¿Has probado comer kiwi antes? Bien, no hay mejor tiempo para probar que el presente. Asegúrese de que usted agregue a su lista de compras.
15 plato de sopa
No esperes hasta que estés enfermo a sorber en sopa. Es saludable para usted, así que usted debe comerlo lo largo del año.
16 arroz
Si quieres un plato saludable, trate de hacer un arroz. Se debe agregar sabor a cualquier comida.
17 pasta
No te equivocarás con pasta, como abstenerse de verter demasiada salsa. No quiero cargar con calorías.
Usted no quiere su trabajo hacia fuera para ir a la basura. Por eso necesita a chow abajo en algunos alimentos saludables como son lluvia. ¿Qué suelen comer después de que haya terminado de ejercer?
