Tú estás comiendo sano, hacer ejercicio y mantenerse activo durante todo el día incluso dormir bien; así que ¿por qué están ganando peso? Cuando haces todo bien, ¿por qué parece como que todo va mal en la escala? Toma una respiración profunda y relajarse porque puedo ayudarle a conseguir detrás en pista y romper esta tendencia mala. Con las decisiones correctas puede romper el ciclo de ganancia de peso mala y prosperar como su propia gran perdedor. Así que en la pista con estos consejos super efectivos para ayudarle a alcanzar sus metas y vivir la vida que te lo mereces!
Pérdida de peso
Table of contents:
1 desequilibrio hormonal
Si sus hormonas están desequilibradas deberá ir en la medicación regular esto porque usted puede estar ganando peso. También puede tener como resultado problemas de salud subyacentes. O si sus hormonas están fuera debido a ese momento del mes puede subir de peso como resultado pero relajarse sólo es temporal. La razón que sea vale la pena al médico y tener sangre para asegurar sus hormonas están en pista.
2 distensión abdominal
Si es retención de agua y distensión su escala podría leer más arriba que normal. ¡Huy! Relájate y no dejes que la hinchazón blues te deprima. Beber agua con limón como un diurético natural y sudor hacia fuera con una rutina de ejercicios. También limitar la ingesta de sodio a no más de 1500 mg por día. Algunas personas tienden a retener el agua más que otros así que ser proactivos para evitar esto.
3 sensación azul
Si usted se siente abajo en los vertederos últimamente y estrés está tomando un peaje en usted, su cuerpo secreta la hormona cortisol. Esta hormona causar aumento de peso así mismo recoger, dar un paseo y sonrisa. Cambiando tu conducta puede adelgazar y a sentirse mejor. Sólo tienes una vida tan vivo más feliz y más saludable.
4 no dormir
Sueño insuficiente puede tener débil, infeliz y comer más. Los estudios muestran que la privación del sueño puede tener te confunden hambre con la necesidad de sueño. Su cuerpo requiere 7-9 horas de funcionamiento eficiente. Así que a la cama antes y tu cuerpo llevará a cabo como resultado top de punta!
5 lento digestivo
Si usted encuentra que usted no hacer visitas al baño que pueden tener un tracto digestivo lento que pueden contribuir al peso ganancia. Así que hacia fuera sobre una base regular durante 45 minutos a una hora de ejercicio y beba 6-10 vasos de agua. Esto puede ayudarle a mover su tracto digestivo lento en un engranaje más alto, más saludable.
6 edad
Medida que envejecemos nuestro metabolismo se ralentiza que le puede hacer ganar peso. Usted tiene una opción para bajar las calorías o moverse más para evitar el exceso de peso. Combate relacionada con la edad aumento de peso por el ejercicio diario y dos días a la semana realizar días de entrenamiento doble. Esto dará su metabolismo que necesitan aumento y ayudarle a permanecer delgado!
7 su cuerpo es deficiente en nutrientes
Si están descartando grupos de alimentos totalmente podría sube de peso como resultado. Su cuerpo necesita nutrición adecuada y equilibrada para mantener tu peso bajo control y también mantener una buena salud. Así que vivir con moderación mientras disfruta de un montón de verduras, frutas y granos de salud!
Con estas muchas maneras que usted podría estar ganando peso, asegúrese de que tomar decisiones saludables para mejor su salud y su vida. ¿Estás listo para tomar decisiones saludables para adelgazar, forma y vivir la vida que mereces?