Hay muchas dietas de moda de bajo en carbohidratos, sin carbohidratos, proteínas, reemplazos de comida y una lista incontable de otros. Muchos buscan la forma más barata y más fácil de perder peso y a largo plazo terminan de engordar nuevamente y sentirse frustrado. ¿Somos buscadores de pérdida de peso condenados a una vida de montaña rusa de comer y hacer ejercicio? ¿Hay una manera de vivir una vida de moderación y aún perder peso? Todas estas preguntas pueden saltar en tu mente y yo estoy aquí como su nutricionista certificado entrenador y amante de ayudar a otros alcanzar grandeza de salud; para guiarle con reglas dietéticas no quiero olvidar!
Table of contents:
1 deje esa dieta de moda
Como busca la última tendencia en la dieta, puede que desee pensar dos veces. Todas estas dietas de moda causan Síndrome metabólico que resulta en un metabolismo lento. Usted está en esto para largo plazo así que deje de dietas de moda y tomar decisiones saludables para el largo plazo. Su cuerpo será gran salud!
2 empezar a comer más
En lugar de centrarse en dar encima de esto y aquello; se centran en comer más de los alimentos adecuados. Crear sus propias barras de granola saludable, tienen frutos más, disfrutar de verduras y dip casero; vivir completa la sensación de vida de la manera saludable. Es hora de que tome control de su vida. Dejar de desear y empezar a hacer cambios saludables!
3 obtener en una rutina de ejercicio
Si hacer algo durante 30 días consecutivos, tu cuerpo comenzará a anhelar más de lo mismo. Así que en una rutina saludable de ejercicio regular diario para sentirse mejor, tener más energía y perder peso. Una vez que empiece a adoptar esta sana costumbre, se convertirá en parte de tu vida nuevo y mejorado!
4 beber agua
Deje de beber esa bebida carga química color caramelo de soda y cambiar al agua. Esta elección simple puede ayudar a perder 10 libras al año y a sentirse mejor. Usted tendrá más energía, estar menos hinchado y sentirse en su mejor momento disfrutando de este simple líquido de su grifo. Usted no puede conseguir más simple que eso!
5 detener destacando sobre comer
Si está destacando en cada comida, contar calorías y macronutrientes; terminarás por comer más. Los estudios demuestran a que las personas que el estrés sobre qué y cuándo comer realmente terminan comiendo más a largo plazo. Así que no te preocupes y elegir alimentos saludables, solo porque te gusta su cuerpo y lo merece!
6 disfrutar de sus comidas
Disfrutar de sus comidas y saboree cada bocado. Comer lentamente y ser más relajado a la hora de la comida para que pueda disfrutar todos los sabores de los alimentos. Si usted precipita su comida, puede comer más y No disfrutarlo.
7 tener un pastel demasiado
En lugar de preocuparse por dar tus dulces disfruta de un tratamiento una vez por semana. Vida incluye torta demasiado y usted no querrá privarse ahora o usted será hambre más tarde. Así que disfrutar de su postre y vivir tu vida con moderación. Cortando cualquier cosa enteramente sólo te hará ansiar más!
No olvidar estas reglas dietéticas que debe vivir. Amar tu cuerpo con el combustible adecuado para que puedan vivir la hermosa vida que te mereces. Dime, ¿cuál es su regla dietética que vivir?